Loppuviikko sujui taas huilaillen, ei tehnyt hyvää läskikuurille.

Alkanut viikko toi taas liikuskelua illanviettoon. Eilen hölkkäilin 6,8 km ja tänään hikoilin spinning tunnilla lisukkeena 10 min soutelua.

Torstaiplänin mukainen liikuntasessio takana. Kymppi hölkkää ja kilometri uintia.

Viikonloppu sujunee rötvätessä. Kun nyt ylettömään mässäilyyn ei sortuisi.

Työpäivän jälkeen otin pienet päikkärit. Tästä vetelystyneenä vääntädyin pienelle (5,3 km) lenkille.

Vajaan puolen tunnin unet ei vielä pahasti ota vetoa pois. Tänään otetuista 40 minuuttisista jäi päälle melkoinen tokkura.

Spinnailua ja tilkka soutelua, yhteensä liikuskelua kertyi n. tunti ja vartti.

Mitähän sitä huomenna.

Torstaina oli normi yhdistelmä, juoksua kymppi ja uintia yksi.

Mihinkään pitkiksen kehittämiseen ei oikein tunnu olevan rahkeita. Niinpä viikonlopun saldoksi jäi 5,3 km hölkkää. Samainen 5,3 km taittui tänäänkin. Tuon vitosenkin puolivälissä alkaa askel jo painaa.

Painonhallintaa yritän nyt pitää ykköslajina. Liikunnan avulla yritän hetkittäin pysyäpois jääkaapin luota.

Tiistaina ja keskiviikkona pyörähdin spinnailemassa.

Painonhallinnan saralla on kurissa pysytty nyt kolme päivää. Ihan hyvä kiukku on asian tiimoilta päällä.

5,3 km, 130, 0:38:40, 1,52, 7:18 min/km, 110,8 kg, 71 max%, 61 res%

EDIT: Piti vähän kaivella vanhoja...

23.5.2011: 7,0 km, 128, 0:39:08, 5:35 min/km, 87,1 kg

 Menestyksekästä vuottaa 2012!

 Pari pientä lenkkiä tuli tällä viikolla. 

Katsellaan saisiko alkuviikosta kiinni painonhallinnasta ja sitä kautta kuntoa kohenemaan. 

Lystikästä vuodenvaihdetta!

Hyvää Joulua!