Jaat tuntuivat ihan suht hyviltä, joten päätin lähteä radalle vetelemään. Siispä 4 x 1000 m...

aika

ka.

maks.

04:29,1

156

160

04:30,9

155

163

04:28,9

157

163

04:16,3

161

169

Etukäteen laskeskelin vauhtitavoitteen 47 min kympin vauhdista, 4:42 min/km, joten toteutuneeseen 4:30 vauhtiin olen ihan tyytyväinen. Lopussa yritin puskea ihan tosissani, sykkeet tuntuvat nousevan hieman heikosti. Treenin puutetta kait sekin.