Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
163 hakuosumaa
Pientä säätöä
Lenkille lähtiessäni mietin kolmea vaihtoehtoa A) 4 x ~400 m B) 3 x ~400 m C) 2 x ~400 m, 1 x 1000 m Vaihtoehto A olisi ollut suoraa jatkumoa kahdelle edelliselle, aina yksi veto edellistä vähemmä...
12.03.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Lisää vetoja
Suunnitelman mukaan edettiin. Tänään yksi veto vähemmän kuin eilen. Hieman tuo vasen polvi taas itsestään muistuttelee. TimeDistancePaceAvg HRMax HRCadence1:58.70.494:021551591801:45.30.4453:571571621...
11.03.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Vetoja
Tässä kun on ollut hieman sellainen fiilis, että vauhti on kateissa niin kaivoin naftaliinista vanhan linkin... http://www.brianmac.co.uk/tapering.htm ... ja ajattelin puuhastella tämän viikon aikan...
10.03.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Vauhtileikittely
Pikkasen täytyisi jalkoja vihjailla reippaammastakin menosta. Jonkinlaista vauhtileikittelyä sain kasaan pienen pätkän. Koko lenkki: 4.7 km, 147, 24:28, 1.88, 5:12 min/km, 94.2 kg, 81 max%, 73 res% ...
18.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Kovaa
Yritin olla palelluttamatta kimppalenkkikaveriani. Täysiä repimällä pääsin just ja just hänen (10 km alle 35 min) paluttelevan lenkin vauhtiin.8.5 km, 158, 42:12, 1.84, 4:58 min/km, 97.4 kg, 87 max%, ...
28.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Aktia cup 11.1.2014
Datoja tuohon jo pastettelin. Mitäs tähän pitäisi kommentoida. No, juoksufoorumilla kailottelin tavoitteeksi 22 min. Tuon arvion sain, kun laskin aikaa syöttämällä viimekertaisen ajan tänne: http://...
11.01.2014 | Kommentteja 2 |
Landor
Paloheinämaratonin puolikas 6.1.2014
Hieman mietityttää mitä tästä pitäisi sanoa. Päällimmäisenä ajatuksena on, että paljon pitää toukokuuhun mennessä tapahtua, että 1:45 menee HCR:llä. Ehkä ihan hyvä juttu, tästä saa motivaatiota treeni...
06.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Kova
Tämäkin juoksuviikko on nyt startattu. Tällä kertaa mentiin kaverin kanssa melko korkealla sykkeellä. 8.5 km, 149, 00:45:24, 1.81, 5:20 min/km Reitin toinen 4,1 km kierros meni 5:04 vauhdilla ja...
05.11.2013 | Kommentteja 0 |
Landor
Hirvihölkkä - Viikko 43 - 2012
Sunnuntaipäivän ratoksi poikkesin juoksemassa pari kierrosta Hirvihölkässä. Kierros on aina hieman vajaa 5 km. Kokonaismatkaksi ilmoitetaan 9,7 km. Hieman haaveilin 5 min/km vauhdista, mutta ihan en s...
28.10.2012 | Kommentteja 2 |
Landor
Silkkiniitty puistojuoksu 2012
Perjantaina kävin spinnailemassa ja tänään kisaamassa Espoossa. Edellisen kerran kävin tuolla kisaamassa 2008 http://landor.vuodatus.net/blog/1570559/ Kisa toimi silloin hyvänä valmistautumisena ens...
06.10.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Pääkaupunkijuoksu
Jos HCM oli jonkinlainen henkinen juoksukauden päätös niin tänään oli viimeinen etukäteen suunniteltu juoksu tälle kaudelle, puolikas Pääkaupunkijuoksussa. Mitään erityistä suunnitelmaa ei ollut. Sinn...
30.09.2012 | Kommentteja 4 |
Landor
TV Kova
Reipasta asfalttijyystöä työpaikan kimppalenkillä. Niin... reipasta mulle ja alkuverraa lenkkikaverille (3 h 'toonari). 9,3 km, 150, 0:50:55, 1,75, 5:28 min/km, 109,2 kg, 82 max%, 76 res%...
05.09.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Midnight Run 2012
Midnight run tuli juostua naamiaisasuosastossa. Päällä oli puhdastilahaalari, hiussuoja, kumihanskat, puhdastilamaski ja kenkäsuojat. Kenkäsuojat otettiin pois jo melko alkumatkasta, tuntuivat pelott...
02.09.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Viimeistelyä
Tänään pari 1000 m vetoa: - 4:36, 155, max 160 - 4:26, 161, max 167 Seuraavat hölkkäaskeleet sitten viikonloppuna Helsingin tuomiokirkon edessä....
30.08.2012 | Kommentteja 2 |
Landor
Epävirallinen Rauhanmaili
Eilinen kirmailu tuntui niin lystikkäältä, että ajattelin jatkaa samaa tänään Rauhanmaililla. Mutta tällä kertaa ei ollutkaan Rauhanmailia tarjolla. Paikanpäälle oli kuitenkin tullut muutama juoksija...
28.08.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Sivuosumia
Runkosarja paketissa, HIF...
13.03.2024 |
Nuottiavain
3.3.2024 Nyyti / muistoja...
11.03.2024 |
Astelen, katselen...ihmettelen
Nyt on hiihdot hiihdetty...
11.03.2024 |
Nuottiavain
Eurovaalit...
11.03.2024 |
Janne Kaisanlahden nettipäiväkirja
Meta-vuodatus...
10.03.2024 |
nstjnnntk - ktnnnjtsn
Tasa-arvo on jo riittävän...
10.03.2024 |
SK2324YH01
Nää sivut toimii taas......
09.03.2024 |
Hensbe's
Kahvikehrät (kehräpullat ...
09.03.2024 |
Mimmin keittiö
29.2.2024 Karkauspäivä...
08.03.2024 |
Astelen, katselen...ihmettelen
aamujen aamua...
07.03.2024 |
vilukissi
Star Wars: Episodi VI - J...
06.03.2024 |
Penni kirjoistasi
Sattumia CIV: Kokeiluvers...
06.03.2024 |
V niin kuin Videopeli
Yllyttikö Lenin Suomen si...
06.03.2024 |
Hämeemmiäs
Helmikuuta mennään!...
20.02.2024 |
Team Vuodatus Sport
Kirkolliskokouksen vaalit...
20.02.2024 |
Janne Kaisanlahden nettipäiväkirja