Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
163 hakuosumaa
Vetoooo - vetoooo - vetoooo
Olipahan outoa hommaa. veto keskiarvo maksimi matka vauhti min/km 1 154 161 0,97 km 0:04:43 2 158 16...
27.08.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
HCR 2012
21,1 km, 161, 1:56:35, 1,62, 5:32 min/km, 110,6 kg, 88 max%, 84 res% Yllättävän hyvin meni. Erityisesti viimeinen pitkis 22.4. tuntui niin pahalta ettei uskoa 2 h alitukseen oikein ollut. Mutta kun nu...
05.05.2012 | Kommentteja 7 |
Landor
Viikko 16, 17, 18 - 2012
Viikko 16 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon Päivä ...
05.05.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Viikko 13 - 2012
Neljän treenin taktiikkaa kokeiltiin. Tiistai ja keskiviikko kuitenkin maltilla ja pääharjoitukset torstaille ja sunnuntaille. Molemmat pääharjoitukset sujuivat taas hieman paremmin kuin viime viikoll...
01.04.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Viikko 12 - 2012
Datat... Ti: 5,6 km, 137, 0:37:50, 1,56, 6:45 min/km, 75 max%, 66 res% To: 10,1 km, 157, 0:56:35, 1,64, 5:36 min/km, 86 max%, 81 res% + uintia 1 km Su: 18,8 km, 130, 2:18:19, 1,51, 7:21 min/km, 71 max...
25.03.2012 | Kommentteja 2 |
Landor
Kovaa - Hitaasti
Tästä, kun sais 2 min/km vauhtia paremmaksi niin voisi olla tyytyväinen. 7,0 km, 154, 0:40:48, 1,60, 5:50 min/km, 85 max%, 79 res% Puolen kilometrin jälkeen oli syke tapissa ja keuhkot pumppas täysil...
13.03.2012 | Kommentteja 0 |
Landor
Aktia Cup I 2011-2012
Hieman on viikolla mietityttänyt uskaltaisiko lähteä tässasä kunnossa kisailemaan. Lähinnä vaakakupissa olivat joku 14 km "pitkis" huomenna tai tämä 5 km karkelo. Mukavahan se on kisatunnelmaa käydä h...
19.11.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
Suomi-Juoksu - Maraton - 2011
Toiveissa oli startata optimistisesti 4:45 min/km vauhdilla (3:20 loppuaika), hidastaminenhan onnistuu kyllä. 42,2 km, 159, 3:24:37, 1,87, 56, 4:51 min/km, 90,4 kg, 87 max%, 83 res% ...
12.06.2011 | Kommentteja 10 |
Landor
Rauhanmaili
Tällä kertaa näin... 0:13:27, 158, 4:11 Mittarista Mittarista Matka/km ...
07.06.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Rauhanmaili
Tämän vuoden ensimmäinen Rauhanmaili tuotti monta vuotta haaveissa pyörineen tuloksen. Ensimmäinen 12:00 min alitus näki tänään päivänvalon, viralliseksi ajaksi ilmoitettiin 11:48. Lisäksi juoksijoita...
31.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Kurrenkierros 2011
Toiveissa oli juosta 160 rajoittimella n. 4:15...4:30 vauhtihaarukkaan ja sellainenhan sieltä tuli. Mutta silti en oikein tiedä mitä tämän päivän juoksusta ajattelisin, jotenkin on lattea olo. Aikalai...
25.05.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
Akaa maraton - puolikas
Pohkeen telominen spinningissä taisi olla hyvää valmistautumista puolikkaalle. Tulipahan otettua maltillisesti tämä viikko. Puolikas kulki aikaan 1:30:52 keskisykkeellä 168. Jos oikein muistan niin tu...
21.05.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
Hyvinkää hölkkä
Hieman mietin jos vaikka juoksisi rauhallisen kolmekymppisen. Mutta jotenkin se ei nyt vetänyt puoleensa. Vaihtoehdoksi mietin hieman reippaammalla teholla tehtyä puolimaratonia. Josko semmonen 4:45 v...
15.05.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
Viimeinen ennen lauantaita
Pienen lenkin kävin heittämässä... 3,7 km, 137, 0:18:23, 2,12, 64, 4:58 min/km, 88,0 kg, 75 max%, 66 res% Reissu sisälsi pari kiihdytyskilometriäkin... Veto Kierrosaika Max ...
05.05.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
3 x 435 m
Veto Kierrosaika Max Keskiarvo Min Matka min/km 1 01:29,4 157 145 107...
04.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Sivuosumia
Aleksis Kiven loistavan a...
17.02.2024 |
Lahen uutisia
Revitäänkö Eurooppaa kaht...
15.02.2024 |
Ilkka Luoma
Reissaaja-Lissinä.......
14.02.2024 |
Poutaheinä
Umpihangella...
14.02.2024 |
Käden jälkiä
Hiihtotavoite on saavutet...
14.02.2024 |
Nuottiavain
Täällä ei rumat riehu...
10.02.2024 |
Nuottiavain
100224 - Koulukiusaamises...
10.02.2024 |
Androgyynihullumies
Pekka & Alex: Näiden kahd...
09.02.2024 |
Ilkka Luoma
Melkein kuin Strömsössä -...
08.02.2024 |
Vanha talo ja lavitta
Lumisotaa...
08.02.2024 |
Nuottiavain
Vanhat klassikot pään sis...
04.02.2024 |
I'm so excited...
Ote päiväkirjastani...
04.02.2024 |
nstjnnntk - ktnnnjtsn
Viikko 5...
02.02.2024 |
Vilpereiden kuulumisia
Ostetut lakkolaiset ja ty...
01.02.2024 |
Ihmisiä telineillä
Kuninkaan puheen uljaassa...
29.01.2024 |
Lahen uutisia