Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
163 hakuosumaa
Kovaa yritin
Ajatuksena oli juosta vitonen kovaa. Koko lenkin mitta oli 7 km. Vitonen sujui näin: 5.09 km, 4:11 min/km, 158 Myös alku ja loppu tuli juostua suht reippaasti. Koko lenkin data muotoutui tälläiseksi: ...
03.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
5 x 400 m
Pientä nuhaakin on puskenut yskän lisäksi. Mutta koska olo muuten on ihan suht ok niin ajattelin pienen vetotreenin tehdä. Veto Kierrosaika Max Keskiarvo ...
02.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Hyvää vappua!
Itse kävin aloittamassa vapun vieton paloheinämaratonin vartilla. Matkan jätin varttiin, koska: HCR:lle on enää viikko, joten parempi ottaa varovaisesti ja varovaisuuteen kannusti myös tällä viiko...
30.04.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
Paloheinämaraton 23.4.2011
Kun eilen viettelin lepopäivää ja lepopäivä on tiedossa huomisellekin niin jonkinlaista puolikovaa ajattelin lähteä juoksemaan Paloheinään. Tänään juostiin ensimmäistä kertaa uudella reitillä. Toivei...
23.04.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Länsiväyläjuoksu 2011
Reittiä oli taas muutamasta kohtaa muutettu, joten matka on mitä lienee ja kilometripylväät missä sattuu. Mutta ihan suunnitelman mukainen treeni tuli kuitenkin juostua. Ensimmäiset 15 km alle 160 syk...
17.04.2011 | Kommentteja 8 |
Landor
3 x 400 m
Eipä olleet erityisen kevyitä nämä nelisataset. Matka on hieman sinnepäin, kun näitä maantien laidassa kirmasin. Pätkä oli kuitenkin sama joka kerta, palautteluna kävelin/hölkkäsin aina lähtöpaikalle....
15.04.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
Kiihtyvä 3 + 3 + 3
Pirkkolan hiekkakolmosta kävin kiertämässä. Ajatuksena oli juosta kierrokset 140, 150 ja 160 sykkeillä sekä loppuun kierros palauttelua. Kakkoskierroksen puolivälissä saavuttamani juoksija juoksi hetk...
14.04.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
6 x 1000 m
Kopsailin tämän päivän harjoituksen suoraan viimevuotiselta Länsiväyläjuoksuviikolta. Juoksuradan löytäminen aiheutti hieman haastetta. Aluksi suuntasin Laaksolahteen, mutta se oli vielä tukevasti lum...
12.04.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
6 x 400 m ja askelkuvausta
Juoksumaton nousulla 1% laittelin näitä menemään. Veto Aika Kierrosaika Max Keskiarvo Min Matka min/km ...
12.04.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
Sillisalaattia
Päivän liikuntasessio oli taas perinteistä sekametelisoppaa; mattojuoksua, spinningiä ja mattojuoksua. Koko session datat: 10,0 km, 128, 1:58:07, 70 max%, 59 res% Ja mattojuoksut eriteltynä: - alku 4,...
05.04.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
8 x 800 m - Terveystestejä
Sisätiloissahan minä taas kirmailin. Oli siellä Esport Arenalla niin mukava eilen hölkötellä, että suuntasin sinne tänäänkin. Ihan perusveivin sijaan sain väännettyä itseni vetojen pariin. Juoksin 8 x...
17.03.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Reipas/Kova Pitkis
Hölkkäily on ollut aika takkuista tällä viikolla. Mitään erityisiä kipuja ei ole, mutta jonkinlaista peruskolotusta on tuntunut aika kattavasti tuossa alaselkä-polvet maastossa. Vauhdikas juoksu ei ol...
13.03.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Reippahasti kävi askeleet
Tänään oli vasta viikon toinen treeni. Jalat ja paikat muutenkin tuntuivat mukavan levänneiltä. Niinpä ajattelin antaa tehojen nousta jos siltä tuntuu. Itseasiassa työpäivästäkin jäi päälle pientä kiu...
17.02.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Yhdistelmä
Tänään kymppi juoksua ja tunti spinningiä. Salimatkat hölkkäsin (yhteensä 3,9 km) ja matolla juoksin 6,2 km. Mattojuoksu oli aikas reipasta, keskivauhti 4:40 min/km (matolla 0-kulma). Onhan tuo mattoj...
08.02.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Aktia Cup I 2010 - 2011
Torstaille tuli normaalimmat kuviot. Kympin lenkin sisään tuupattiin kolme 400 m ... 800 m kovaa pätkää. Jälkkäriksi oli 1 km uintia. Perjantaina lepäilin ja tänään ohjelmassa oli Aktia cupin vitonen....
13.11.2010 | Kommentteja 6 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Sivuosumia
Viikko 5...
02.02.2024 |
Vilpereiden kuulumisia
Ostetut lakkolaiset ja ty...
01.02.2024 |
Ihmisiä telineillä
Kuninkaan puheen uljaassa...
29.01.2024 |
Lahen uutisia
Täysi 10!...
27.01.2024 |
Auroran onni
25.1.2024 Täplätupsukas...
26.01.2024 |
Astelen, katselen...ihmettelen
Tammikuun tarinat...
26.01.2024 |
Team Vuodatus Sport
Kriisi kaukalossa, tai pa...
26.01.2024 |
Nuottiavain
Paluu menneeseen...
25.01.2024 |
Pikilangan purulaari
Vietä paras kesä ja kokei...
25.01.2024 |
Nousiaisen ajatukset
Seutusanomat 1/2024 (335....
24.01.2024 |
Harmaa eminenssi
Sattumia XCVIII: PS Plus ...
24.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
Valtiopaatti seilaa...
21.01.2024 |
Nuottiavain
Uusi vuosi, uusi ajatus...
20.01.2024 |
@kiroilevaminttu
Viikko 3...
19.01.2024 |
Vilpereiden kuulumisia
Ihmisen rooli on maapallo...
19.01.2024 |
Ilkka Luoma