Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
163 hakuosumaa
Nelisataset
Maltillisen määrän tehoja sisältävä valmistautuminen kohti HCR:n puolimaratonia on alkanut. Aikalailla kipuilevasta selästä huolimatta tein suunnitelman mukaisen treenin. Pari buranaa huojensi sen ver...
02.05.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Kova treeni
Käväisin siellä kuntotestissä ja kotiin päästyäni lähdin pienelle loppuverralle... 11.0 km, 158, 0:48:19, 2.07, 4:24 min/km, 83.6 kg, 87 max%, 82 res% Pientä kiukun antamaa buustia purkautui tuossa lo...
27.04.2010 | Kommentteja 2 |
Landor
Länsiväyläjuoksu
Juoksu kulki ihan suunnitelman mukaan. Sykerajoittimella 160 aina 15 km pylväälle asti ja sieltä pieni loppuveto keuhkoja tuuletellen. 17.4 km, 157, 1:21:35, 1.96, 4:41 min/km, 84.4 kg, 86 max%, 81 re...
25.04.2010 | Kommentteja 5 |
Landor
Mondolla 3x400
Enpä ole kostealla mondolla aikaisemmin juossut. Se mikä yllätti oli liukkaus, piti oikein kokeilla onko se jäässä - eipä se nyt jäässä kuitenkaan... Kolme nelisatasta oli suunniteltuna ja sellaiset j...
23.04.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Kiihtyvät kolmetonniset
Ajatuksena oli juosta 2,9 km kierros (Pirkkolan puru) sykkeellä 140 ja seuraavat pari kierrosta aina 10 pykälää korkeammalla sykkeellä ja loppuun kierros palauttelua. Pienoinen takaisku oli, että lenk...
22.04.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Tonneja
Hieman kuutta tonnia ajattelin, kun kentälle suuntasin ja kuusi tonnia sieltä tuli. Tehoja tuli hieman reilunlaisesti, mutta menköön nyt näin kun oli mennäkseen. Jo neljännessä vedossa alkoi ilmetä jo...
20.04.2010 | Kommentteja 2 |
Landor
Nelisatasia
Matolla kävin joutessani muutaman vedon kokeilemassa. Olisi kait tuolla jo kentätkin sulina, mutta meni hieman myöhäiseksi. Pitäisi kyllä käydä ulkovauhtiakin mittaamassa, helppohan se tuolla matolla ...
19.04.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
HSM Puolimaraton
Kutakuinkin suunnitelman mukaisen lenkin kävin Pirkkolan suunnalla heittämässä. Alku suht rauhallista ja loppu kovempaa. 21.1 km, 151, 1:49:49, 1.83, 5:12 min/km, 87.4 kg, 83 max%, 77 res% Matka ...
11.04.2010 | Kommentteja 6 |
Landor
Vedot 6 x 400
Muutaman vedon kävin taas matolla juoksemassa. Jonkinlaista kropan heättelyä suht maltillisella rasituksella. Ihan ei ole olotila sataprosenttinen, pientä karheutta on havaittavissa, no hieman keveämp...
06.04.2010 | Kommentteja 2 |
Landor
Kovahko treeni
Juoksulenkki sujui ihan mukavasti. Lähdin liikkeelle sillä mielellä, ettei haittaa vaikka syke hieman nousisikin. Alussa syke pyöri noin 145 paikkeilla ja muutaman kilometrin jälkeen 155 molemmin puol...
30.03.2010 | Kommentteja 6 |
Landor
Aktia Cup V / 2009 - 2010
Kisa meni ihan hienosti, hieman 20 min haamurajasta haaveilin etukäteen ja mukavasti meni alle. 5.0 km, 172, 0:19:23, 2.16, 3:53 min/km, 88.8 kg, 95 max%, 92 res% Verryttelyjä 1,5 km kisaa ennen ja se...
20.03.2010 | Kommentteja 10 |
Landor
Njormikuviot
Tänään taas suht perussettiä. Kymppi jouksua ja kilometri uintia. 10.2 km, 135, 0:59:42, 1.82, 5:51 min/km, 89.2 kg, 74 max%, 64 res% Juoksun sekaan pisteltiin kolme 400 m vetopätkää. Matkat kellolla ...
18.03.2010 | Kommentteja 3 |
Landor
Toiset vedot
Tänään yksi veto vähemmän kuin eilen. Hieman väänsin juoksumaton vauhtiruuvia tiukemmalle aina vedosta vetoon. Nousukulma oli nolla, myös eilen. Veto Aika Max ka. ...
16.03.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Vetoloi
Tänään 6 x 400 m vedot juoksumatolla, vauhdit siis enempi niinkuin sinne päin. Käyttelin vedoissa asetusarvoa 16 km/h, paitsi viimeisessä 20 km/h. 6.0 km, 132, 0:35:37, 1.84, 5:56 min/km, 88.8 kg, 73 ...
15.03.2010 | Kommentteja 2 |
Landor
Fartlek
Aikalailla taas laiskotti lenkille lähtö. Semmmosta rauhallista palauttelevaa ajattelin vääntää. Lenkki lähti kuitenkin ihan hyvin liikkeelle. Ylämäissä kävelin ja alamaita ja tasaisia juoksin. Lenkis...
08.03.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Sivuosumia
Huijarin huijaus pikana...
26.12.2023 |
Huijarin huijarin vuodatus
Minun jouluni...
25.12.2023 |
Pienin askelin, kohti valoa
Joulu...
24.12.2023 |
@kiroilevaminttu
Mielipide Asta Lepän kirj...
23.12.2023 |
nstjnnntk - ktnnnjtsn
Jouluksi kotiin...
22.12.2023 |
Käden jälkiä
Huonoimmat Pomotaistelut:...
22.12.2023 |
V niin kuin Videopeli
Uolevi Messarissa...
22.12.2023 |
Not Bad's
Eipä tarvita keinolunta...
22.12.2023 |
Nuottiavain
Urpilainen ja Rehn toisel...
22.12.2023 |
Habaneran havaintoja
Sotajoulun sanomaa....
22.12.2023 |
TV HART
Loistoa...
21.12.2023 |
Raimonrunot
Kovetettu sydän...
21.12.2023 |
Raimonrunot
Vuoden viimeisiä viedään!...
19.12.2023 |
Team Vuodatus Sport
Ihminen tänään...
19.12.2023 |
Raimonrunot
PALJOSTA KIITOLLISEMPI...
17.12.2023 |
Runovaari