Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
338 hakuosumaa
Pirkkola - Paloheinä
Tänään reipas pk-vk lenkki. Eihän nuo vauhdit vieläkään päätä humaa, mutta niillä mennään.9.8 km,138, 57:19, 1.78, 5:51 min/km, 76 max%, 67 res%Uintia tuli vain puolisen kilsaa.Avg Run Cadence:166 spm...
27.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Toisinto
Kokolailla identtinen lenkki eilisen kanssa, tänään 8 sekuntia hitaammin. 9.5 km, 125, 1:01:09, 1.79, 6:26 min/km, 69 max%, 57 res% Tänään oli hieman viileämpi kuin eilen. Lisäksi jätin yhden vaate...
26.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Rauhallista
Täänään tämmöstä rauhallista perusmenoa. Mukana oli jonkin verran kävelypätkiä, kun lätkäradio tahtoi välillä pätkiä.Siirtyminen nettiradiosta FM radioon auttoi. 10.5 km, 127, 1:10:55, 1.68, 6:45 mi...
21.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Perustelua + kiihdytykset
Aikaerosta toipuminen jatkuu edelleen. Nukahtaminen kesti pitkään ja ysin jälkeen herätessä pää oli aikas sekaisin vaikka unitunteja olikin ihan kohtalaisesti. Lenkille ei jaksanut lähteä ilman päikkä...
20.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Ulkoilua
Sisäviikon jälkeen ulkojuoksu tuntui aluksi hieman oudolta, mutta eipä siinä pitkään mennyt kun siihen tottui. Mukavaa, kun lenkin sai heittää paljaalla asfalttipinnalla. 11.3 km, 130, 1:11:34, 1.7...
17.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Latujuoksua
Kirmailua Paloheinän suunnalla. Kovasti oli latuja ilmaantunut maisemiin. Pieni pätkä taidettiin juosta latuosuudellakin, kun tuli ns. umpikuja vastaan. Sykkeet pysyivät vauhtiin nähden ihan hyvissä l...
06.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Reipasta peruskuntoilua
Treeninä tämä taisi mennä aika selkeästikin vauhtikestävyyden puolelle. Alussa meno oli rauhallista, mutta loppupätkää painateltiin 149 keskisykkeellä. 9.5 km, 140, 53:49, 1.82, 5:40 min/km, 96.8 kg,...
05.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Loppuviikko
Perjantaina kevyt 8,5 km ja lisäksi muutama liike salilla heti lenkin jälkeen.Lauantaina huilailua ( ja kalorit meni tonnin yli).Sunnuntana, osittain rötvälauantain motivoimana, lunki pitkis 22,5 km, ...
02.02.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Peruskuntolenkki
Tänään on ollut hieman puolikuntoinen olo. Mieluummin sellaista hieman heikottavaa vatsavaivaoloa kuin lentsua. Jotain sellaista tautia on töissä liikkeellä, toisaalta kalorivajeet ovat olleet tällä v...
30.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Perusvauhti paranemassa?
Tänään suht reipasvauhtista perusjuoksua. Ilahduttavasti lähenee sellainen raja, että 6 min/km vauhtia voi pitää pk-vauhtina. 8.5 km, 135, 51:44, 1.75, 6:05 min/km, 96.6 kg, 74 max%, 64 res% No jota...
29.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Rauhallista
Tänään taas paluu rauhallisempaan perusmeininkiin. 8.5 km, 124, 59:36, 1.66, 7:01 min/km, 97.6 kg, 68 max%, 56 res% ... ja viipyilevään askeleeseen... Avg Run Cadence: 162 spm Max Run Cadence...
24.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Sisäradalla
Hieman meni reippaaksi Esport Arenalla juoksentelu. 11.0 km, 142, 1:02:59, 1.77, 5:44 min/km, 78 max%, 70 res% Mutta tokihan tuo on sangen otollinen paikka moiseen puuhaan. Oli kyllä kiva juoksenne...
23.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Perus
Eilisen lenkin toisinto aavistuksen ripeämmin. 131, 56:39, 1.65, 6:40 min/km, 98.6 kg, 72 max%, 61 res% Jos eilen pysyivät sykkeet huomiota herättävän alhaalla niin tänään näin ei ollut. Syke nousi...
22.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Polskuttelua
Tänään ei mitään huippuvirettä ollut, mutta sopivan tilaisuuden tultua päätin käydä uimassa pari kilometriä. Aikaa taisi kulua noin 45-50 min. Tuo kierroslaskenta tahtoo aina olla hieman sinne päin. T...
20.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
Pidempää polvitestiä
Tänään hieman pidempi polvikokeilu. Alamäessä noin 6 km kohdalla tuntui aika ilkeälle, mutta tasamaalla ja ylämäessä tuntui taas ihan ookoolle tuon jälkeenkin. 8.5 km, 133, 57:07, 1.61, 6:43 min/km, ...
15.01.2014 | Kommentteja 0 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Sivuosumia
Kirpakkaa syyskuun päivää...
14.09.2023 |
Omenapuun alla pihakeinussa
Kokoomuslaista hölynpölyä...
03.08.2023 |
Risto Juhani Koivula
Parhaat Lyömäaseet VII...
30.07.2023 |
V niin kuin Videopeli
Pelatuimmat Pelisarjat...
20.07.2023 |
V niin kuin Videopeli
Mie muutan....
15.07.2023 |
Poutaheinä
Ruokavalio Addisonin taud...
09.07.2023 |
Yksi miljoonasta
Ny tai ei koskaan......
22.06.2023 |
Hensbe's
Kakuttaa; nro.2....
10.06.2023 |
Poutaheinä
Näyte romaanin alusta...
02.06.2023 |
Atlantiksen Salainen Tiede
Amerikkalainen juustokakk...
30.05.2023 |
Mimmin keittiö
Mustikka-murupiirakka...
29.05.2023 |
Mimmin keittiö
VIREILLE JA VAURAILLE...
25.05.2023 |
Runovaari
Sattumia LXXXVI: Lisää Po...
30.04.2023 |
V niin kuin Videopeli
Kurdien kriminalisointi j...
05.04.2023 |
Risto Juhani Koivula
Ruoasta apua PMS-oireisii...
24.03.2023 |
Laakeri