Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
141 hakuosumaa
Pätkä reipasta
Pieni reipas lenkki. Eihän ne jalat ihan tuoreet olleet, mutta jo muutaman sadan metrin jälkeen juoksu alkoi sujua ihan kohtalaisesti. 7,0 km, 144, 0:32:53, 2,13, 67, 4:42 min/km, 87,1 kg, 79 max%, 71...
30.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
... ja jatkuu
Olo ei mikään sataprosenttinen ollut, mutta selkeästi parempi kuin edellisinä päivinä. Kun tuo ilmakin oli taas hieno ja aurinkoinen niin päätin lähteä lyhyelle, aavistuksen reippaammalle lenkille. Ta...
28.04.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Torstaimeininkiä
Semmosta suht reipasta juoksua putkahti tänään. Lumista pätkää oli enää erittäin vähän. 10,2 km, 140, 0:53:32, 1,96, 59, 5:15 min/km, 90,0 kg, 77 max%, 68 res% Uintia saunomisen lomassa n. 0,5 km. Kok...
07.04.2011 | Kommentteja 5 |
Landor
Spinnhölkkä
Levolla starttasi tämäkin viikko, mutta tänään sentäs jo hieman hikoiluakin mukana. Perusrunkona oli spinning ja sen ympärille ripottelin mattojuoksua. Alkuun tuli vain 2 km juoksua. Kiihtyvällä vauhd...
29.03.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Reipas/Kova Pitkis
Hölkkäily on ollut aika takkuista tällä viikolla. Mitään erityisiä kipuja ei ole, mutta jonkinlaista peruskolotusta on tuntunut aika kattavasti tuossa alaselkä-polvet maastossa. Vauhdikas juoksu ei ol...
13.03.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Run-Spin-Run
Tänään hakeuduin taas sisätiloihin. Juoksentelin matolla 4 km sekä ennen, että jälkeen spinnauksen. Tällä kertaa laitoin nousun arvoon 1 %. Alkurykäisyssä vauhtia oli keskimäärin 4:45 ja loppusetissä ...
08.03.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Esport
Tämän talven ensimmäinen lenkki Esport Arenalla. Kierroksia kertyi 31 kappaletta, joten matkana tuo lienee kutakuinkin 12,1 km. Aikas reippaasti tuli juostua, vauhtia oli keskimäärin 5:14 min/km....
10.02.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Yhdistelmä
Tänään kymppi juoksua ja tunti spinningiä. Salimatkat hölkkäsin (yhteensä 3,9 km) ja matolla juoksin 6,2 km. Mattojuoksu oli aikas reipasta, keskivauhti 4:40 min/km (matolla 0-kulma). Onhan tuo mattoj...
08.02.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
I. K. V.
Ikään kuin vahingossa menin salille puoli tuntia ennen spinningiä. Ikään kuin vahingossa otin mukaan myös juoksukengät pyöräilykenkien lisäksi. Ikään kuin vahingossa otin reppuun juoksutrikoot enkä pe...
05.02.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Vilakkaa
Tänään oli vuorossa juoksua ulkosalla. Hieman reilu 9 km taittui keskimäärin vauhdilla 5:38 min/km. Mitään suunnitelmaa ei oikein ollut, loppua kohti kiihtyvä tuli, loppuverran tyylistä viimemetreille...
26.01.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Paluuta treenin pariin
Parin lepopäivän jälkeen jalat ja alaselkä olivat vielä melko tukkoset. Aamun ensimmäisten tuntien aikana puntaroin pitäisikö napata buranaa, en ottanut. Päivän mittaan paikat kohenivat siihen malliin...
25.01.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Ehkä oikeaa pitkistä taas joskus
Hirvättävästi ei lenkille lähtö tänään innostanut. Kaiken laiskuuden kanssa sain itseni kuitenkin raahattua ulos, 14 km taittui vauhdilla 6:31, kun sydän hakkasi keskimäärin 129 kertaa minuutissa. Lop...
16.01.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Liikuskelu on jatkunut
Melkoista pohkeiden ja erityisesti jalkapohjien kolotusta oli seurauksena tiistain treenistä. Pääsyylliseksi epäilen juoksuosuutta, jonka kirmailin melko vaihdikkaasti likimain varpailla - hieman pose...
08.01.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Sigma Sport RC 1209 heart rate monitor
Tänään tein pikatestin Sigma Sportin RC 1209 juoksukellolle. Ominaisuuksina ovat mm.: sykemittaus tuntuu toimivan hyvin matkan ja nopeuden mittaus kiihtyvyysanturilla integroitu sykep...
15.11.2010 | Kommentteja 11 |
Landor
Reippailua
Tossun ohjelmassa luki 8 km maratonvauhtista ja suunnitelmana lenkille lähdettäessä oli juosta n. kymppi, jonka alkuun pari kilometriä rauhallisesti ja sitten se 8 km reippaammin n. 5 min/km vauhti...
09.09.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Sivuosumia
6.12.2022 Hyvää itsenäisy...
06.12.2022 |
Astelen, katselen...ihmettelen
2013 - 2014 - Ihania rese...
05.12.2022 |
Olutta ja mennyttä
Lomanen...
04.12.2022 |
KIITOLLISUUS
Talveksi kääntyi...
20.11.2022 |
Käden jälkiä
Hupsista!...
03.11.2022 |
Hiirose emännä tokaploki
Pennut luovutusikään ♡♡♡...
02.10.2022 |
MEILLÄ ON CAVALIERIN PENTUJA / NEW CAVALIER LITTER AUTUMN 2022
Vanhuus....
17.09.2022 |
Poutaheinä
Aika kuluu...
07.09.2022 |
Hiirose emännä tokaploki
Terveisiä maalta...
04.09.2022 |
Käden jälkiä
Yritän olla reipas...
28.08.2022 |
Mustat hovawartit
Lahden Kaupunginteatterin...
20.08.2022 |
Lahen uutisia
Onhan ollut viikko...
16.07.2022 |
Mernika's & Rautsin
Synttäreitä, näyttelyitä ...
19.06.2022 |
Corgismia
VOISINKO USKOA ETTEI KYSE...
07.06.2022 |
Runovaari
lyhyt lenkki...
01.06.2022 |
vilukissi