Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
141 hakuosumaa
Spinnausta
Spinning tunnilla tuli taas käytyä. Hieman tuli juostuakin, kun vajaan parin kilsan matkat tuli hölköteltyä. Hiki tuli vaikkei ruuti kovin kuivaa ollutkaan - tulipahan jotain tehtyä. Lauantai lepäillä...
27.03.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Reippailua
Hieman oli ajatuksissa, josko torstagina olisi tehoja himmaillut. ..no hieman joo mutta ehkä hieman enemmän ajattelin. 10,2 km, 139, 0:54:30, 5:21 min/km ...kun perjantaille olisi kuitenkin taas spinn...
27.03.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
ja Juoksu jatkuu
...reippaan puoleisena. Kimppalenkillä oli vauhti minulle melko reipasta. Onneksi eilinen ei pahemmin paikkoja hajottanut, joten menihän se. Noin 5:10 vauhdilla oli 11 km lenkillä keskisyke 145. Paino...
25.03.2009 | Kommentteja 2 |
Landor
Juoksuva
Kolmen rötväilypäivän jälkeen taas liikunnan pariin. Noin 14 km painattelin pk/vk alueella, syke 143 ja vauhti karvan alle 5:30. Suht mukavasti kulki lepuuttelun jälkeen....
24.03.2009 | Kommentteja 0 |
Landor
Liikuntaa
Reilun kasin verran tuli keskiviikkona kirmattua n. 5:30 vauhdilla, nykykunnolla mennee vk:n puolelle. ...
18.12.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
Reipasta ja uintia
10,2 km, 134, 0:57:03, 5:36 min/km 74 max% Mukana oli 4,7 km vauhdilla 4:43 min/km, jonka sisällä reilun kilometrin verran n. 4 min vauhdilla. Uitia taisi tulla karvan yli kilometri alle 25 min ajassa...
23.10.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
Puolikkaan vauhdilla
Tänään oli vuorossa torstain normi 13 km. Tällä kertaa strategiana oli hölkätä alkuun pari kilsaa ja loput sitten puolikkaan tavoitevauhdilla 4:45. Reipas pätkä sujui suht mukavasti vauhdilla 4:44 min...
02.10.2008 | Kommentteja 2 |
Landor
Reipasvauhtinen pitkis
Koska viikko sitten juoksin rauhallisen pitkiksen niin tälle viikonlopulle oli ajatuksissa jotain reippaampaa. Espoon Rantamaratonin puolikas olisi ollut yksi vaihtoehto, mutta 60 € jälki-ilmottautumi...
21.09.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
Reippailua ja tankkailua
Kutakuinkin suunnitelman mukainen päivä. Tankkauksen fiilistely on aloitettu ja juostuakin tuli suunniteltu matka. Syömiset täällä, klikkaa tekstiä. Juoksuun tuli pari reipasta osuutta, alkuun, välii...
12.08.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
Reipas pitkis
Päätin sitten juosta kotiratapuolikkaan hieman optimistisella maratonvauhdilla. Alku meni suht maltillisilla sykkeillä, siinä aerobisen kynnyksen paikkeilla ja ehkä keskimäärin hieman alle. Lopussa an...
06.07.2008 | Kommentteja 3 |
Landor
Reippailua
Piti kiskaista samanlainen lenkki kuin viime viikolla, mutta suolisto oli eri mieltä ja piti pysähtyä välillä huoltiksen posliinilla. Muilta osin lenkki oli ihan onnistunut. 13,0 km, 140, 1:19:32, 6:0...
03.07.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
Maratonvauhtista
Mitään nopeusmittareita ei ollut mukana, mutta ajatuksena oli hakea maratonvauhtia aerobisen kynnyksen sykkeisellä lenkillä. Hieman ne sykkeet kohosivat yli, mutta ihan passeli harjoitus kuitenkin. 13...
26.06.2008 | Kommentteja 4 |
Landor
Reipasta
Ennen nämä kaverin kanssa juostavat lenkit olivat kevyitä pk jolkotuksia, nyt taas reippaita maratonvauhtia kovempia vauhtikestävyys lenkkejä. Niin se mailma muuttuu - elämä on. 10,2 km, 144, 0:58:03,...
05.06.2008 | Kommentteja 2 |
Landor
Maratonvauhtista - mukamas - pah
Eilen illalla ilmottauduin HCM:lle. Ultramegahaamutavoite olisi 4 h, kakkostavoite voisi olla vaikka 6 min/km vauhti ja 4,5 h voisi olla vaikka jonkinlainen minimitavoite. Viikonlopulle on taas hiema...
28.05.2008 | Kommentteja 0 |
Landor
Se on siinä
Vikon ainut lenkki ennen HCR:ää on nyt tehty. Mittaa lenkille kertyi 5,2 km ja sykekeskiarvoksi tuli 136 ja vauhdiksi 6:13 min/km. Keskelle lenkkiä tuuppasin 2 km 5:10 vauhdilla keskisykkeen kieppue...
07.05.2008 | Kommentteja 10 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Sivuosumia
Kyllä se vaan tulee...
09.04.2021 |
Nuottiavain
Pennut tai siis junnut 9 ...
30.03.2021 |
Landseer on elämäntapa
Päivittely...
29.03.2021 |
Tavoitteena parempi
HERKISTELYÄ SEHÄN TUOKSUI...
20.03.2021 |
Runovaari
Mustikse tilanne...
18.03.2021 |
Hiirose emännä tokaploki
Multasormet syyhyvät...
17.03.2021 |
Elämää Erakkorannassa
Elsan ja Vertin pennut sy...
09.03.2021 |
Sileäkarvaisia noutajia- kennel Metsänpeiton kuulumiset
Kolme viikkoa ja risat...
08.03.2021 |
Soutajan lappalaiset
Nyt on kevät......
01.03.2021 |
Nuottiavain
SANOISIT SUORAAN...
28.02.2021 |
Runovaari
9.15 MÖKKI JA UUSIA NÄKÖA...
17.02.2021 |
LOHTUKIVI Lettipää ja Tuulitukka
Luumu Lutunen viikonloppu...
25.01.2021 |
Soutajan lappalaiset
Juustokakku...
21.01.2021 |
wotkapappa
Talven meininkiä...
15.01.2021 |
Nuottiavain
10. Saunatonttu Tupalei j...
20.12.2020 |
Lasten tarina&pulina