Viimekertaista aikaa (22:44) ja 22:30 (4:30 min/km) rajaa lähdettiin tänään rikkomaan. Viimeksi tavoitteet olivat matalammalla, jolloin alku tuli otettua rauhallisemmin. Suurin ero viimekertaiseen tulikin ensimmäisen kilometrin aikana.

5,0 km, 169, 0:22:10, 4:26 min/km, 91 max%, 99,6 kg

Matka

Keskisyke

Aika

1 km

161

4:20

2 km

169

4:35

2,5 km

171

2:21

3 km

171

2:19

4 km

171

4:30

5 km

176

4:05

Jotenkin ajattelin, että tuo olisi helpomminkin mennyt, mutta ihan täysillä sai painaa. Painoakin oli tänään 3-4 kiloa vähemmän kuin viimeksi. Toisaalta olo oli jo aamulla hieman tukkoinen, nenäsumutteella availin röörejä. Olo ei kyllä muutenkaan ole kovin vahva. Sykehän oli tänään kolme pykälää viimekertaista korkeampi. Toisaalta ei näillä treenimäärillä voi kyllä paljoa tuloksia odottaa. No, hyvää treeniä kuitenkin.