Torstai ja perjantai menivät ihan lepäillessä. Perjantaina piti kyllä mennä spinningiin, mutta mattimyöhäisenä ei tunnille enää mahtunut. Kävin kuitenkin hankkimassa 10 kerran sarjalipun, joten se nyt ainakin pitäisi käytellä pois. Samalla kortilla pääsee myös kuntosalille. "Bodausvehkeet" eivät siellä paljoakaan kiinnosta, mutta ihan hyvät juoksumatot siellä on.

Tänään tuli juostua Aktia-cupissa vitonen aikaan 22:16 keskisykkeellä 167. Aika oli kuusi sekuntia edellistä joulukuun kisaa hitaampi, mutta keskisykekin oli pari pykälää matalampi. Tosin nyt tuntui, että ei vaan saanut koneesta enempää irti. Vaikka esim. viimeisellä kilometrillä oli ihan hyviä selkiä lähietäisyydellä kirittämässä niin se meni hitaammin kuin viimeksi. Ja kelihän oli tänään loistava.

  Aika Väliaika Vauhti Max Keskiarvo Min
1. 00:05,9 00:05,9 00:00,0 115 108 101
2. 04:25,7 04:19,8 04:19,8 167 157 115
3. 08:54,9 04:29,2 04:29,2 169 168 165
4. 11:18,5 02:23,6 04:47,2 170 168 165
5. 13:40,0 02:21,5 04:43,0 173 170 168
6. 18:06,5 04:26,5 04:26,5 174 172 169
7. 22:16,4 04:09,9 04:09,9 176 174 172

Taulukon eka väliaika on aika, joka kului lähtölaukauksesta lähtölinjan ylitykseen.

Tällä kertaa tuli juostua normaalia pidempi alkuverryttely. Kävin hölkkäämässä vitosen kääntöpaikalla. Veryttelyjä tuli yhteensä n. 6 km ja niiden keskisyke oli n. 130.