Viikko 25 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
16.6.2008 |
17.6.2008 |
18.6.2008 |
19.6.2008 |
Laji |
Juoksu |
Juoksu |
Juoksu |
|
Matkaa |
10,8 km |
10,2 km |
6,8 km |
|
Syke |
134 |
153 |
124 |
|
Aika |
1:04:44 |
0:52:08 |
0:46:38 |
|
Vauhti |
6:00 min/km |
5:07 min/km |
6:51 min/km |
|
Massa |
105,2 kg |
105,0 kg |
104,6 kg |
104,4 kg |
syke max% |
74 max% |
84 max% |
68 max% |
|
|
|
|
|
|
Perjantai |
Lauantai |
Sunnuntai |
Viikon keski- |
Kommentit |
20.6.2008 |
21.6.2008 |
22.6.2008 |
arvo, erotus |
|
Juoksu |
Juoksu |
Juoksu |
|
|
21,1 km |
21,7 km |
32,0 km |
102,6 km |
|
145 |
127 |
123 |
131 |
|
2:14:06 |
2:33:06 |
4:04:10 |
h:min:s |
11:34:52 |
6:21 min/km |
7:03 min/km |
7:38 min/km |
|
|
104,0 kg |
103,8 kg |
104,0 kg |
104,4 kg |
|
80 max% |
70 max% |
68 max% |
|
|
Kommentit