Viikko 51

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Päivä

15.12.2008

16.12.2008

17.12.2008

18.12.2008

Laji

Juoksu

Juoksu

Juoksu

Juoksu+Uinti

Matkaa

4,60 km

4,60 km

8,5 km

10,2 km

Syke

 

 

 

 

Aika

 

 

 

 

Vauhti

 

 

 

 

Massa

93,6 kg

 

 

 

Muuta kommenttia

 

 

 

Uintia 1 km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

Viikon

 

19.12.2008

20.12.2008

21.12.2008

yhteenveto

 

Spinning

 

Pyöräily+Juoksu

 

 

 

 

1,7 km

29,6 km

 

 

 

 

0

 

1:00:00

 

1:00:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

93,6 kg

 

Siis tunti spinningiä

 

Pääosin pyöräilyä,  hieman reilu 10 min juoksua lopussa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kuntoahan saa kyllä treenaamalla, mutta tuo painon kohoaminen on jo hieman hankalampi juttu. Jos sitten vuoden vaihteen jälkeen ottaisi treeniä ja syömistä parempaan kontrolliin. Tarttis vaan taas jostain sen jättimäisen motivaatiopillerin.