Viikko 51 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
15.12.2008 |
16.12.2008 |
17.12.2008 |
18.12.2008 |
Laji |
Juoksu |
Juoksu |
Juoksu |
Juoksu+Uinti |
Matkaa |
4,60 km |
4,60 km |
8,5 km |
10,2 km |
Syke |
|
|
|
|
Aika |
|
|
|
|
Vauhti |
|
|
|
|
Massa |
93,6 kg |
|
|
|
Muuta kommenttia |
|
|
|
Uintia 1 km |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Perjantai |
Lauantai |
Sunnuntai |
Viikon |
|
19.12.2008 |
20.12.2008 |
21.12.2008 |
yhteenveto |
|
Spinning |
|
Pyöräily+Juoksu |
|
|
|
|
1,7 km |
29,6 km |
|
|
|
|
0 |
|
1:00:00 |
|
1:00:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
93,6 kg |
|
Siis tunti spinningiä |
|
Pääosin pyöräilyä, hieman reilu 10 min juoksua lopussa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kuntoahan saa kyllä treenaamalla, mutta tuo painon kohoaminen on jo hieman hankalampi juttu. Jos sitten vuoden vaihteen jälkeen ottaisi treeniä ja syömistä parempaan kontrolliin. Tarttis vaan taas jostain sen jättimäisen motivaatiopillerin.
Kommentit