Tänään taas vuorossa torstain normikuvio, lenkki ja uiskasu päälle.

10.2 km, 143, 0:56:47, 5:34 min/km, 101.0 kg, 79 max%, 70 res%

Uinti 1 km, n. 23 min

Kait se semmosen likimain viisi senttiä on puskenut lunta viimeisen vuorokauden aikana tänne Espoo-Vantaa rajamaastoon. Pahemmin ei lumi menoa haitannut, suurin osa reitistä oli aurailtu melko hyvin. Tuuli puhalteli melko navakasti, mutta juoksureitille ei pahoja vastatuuliosuuksia sopinut.

Juoksu sujui ihan suht hyvin. Sen verran on rauhallista treeniä tehty ettei haitannut vaikka syke hieman nousikin. Lopun ylämäkipätkällä mentiin hieman päälle 170 sykkeellä. Jalkojakin joutaa nyt parannella, huomenna on todennäköisesti ohjelmassa spinningiä ja lauantaina ehkä totaalilepoa.