Hieman enemmänkin olisi treeniä voinut kertyä, mutta ihan OK setti kuitenkin. Alkuviikon voisi vielä rehkiä, eiköhän tästä kykene liikkumaan jo huomenna.  Pääsiäisenä on ohjelmassa sukulointia, treenit voivat jäädä vähiin.

Viikko 12 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 3/22/2010 3/23/2010 3/24/2010 3/25/2010
Laji Juoksu Spinning ja Juoksu Juoksu Juoksu ja uinti
Matkaa 6.8 km 6.9 km 6.6 km 10.2 km
Syke 128 120 114 144
Aika 0:40:05 2:03:42 0:47:05 0:54:13
Indeksi 1.91   1.77 1.88
Vauhti 5:54 min/km   7:08 min/km 5:19 min/km
Massa 88.4 kg 88.0 kg 86.8 kg 87.0 kg
syke max% 70 max% 66 max% 63 max% 79 max%
syke res% 59 res% 53 res% 48 res% 71 res%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 3/26/2010 3/27/2010 3/28/2010 yhteenveto
Laji Juoksu   Juoksu  
Matkaa 10.8 km   26.4 km 67.7 km
Syke 127   131 127
Aika 1:04:28   2:43:20 8:12:53
Indeksi 1.90   1.78  
Vauhti 5:58 min/km   6:11 min/km  
Massa 87.0 kg   88.6 kg 87.6 kg
syke max% 70 max%   72 max%  
syke res% 58 res%   61 res%