Kun polvi ei kerran tykkää juoksusta niin päätin kokeilla spinningiä. Edellisestä kerrasta onkin jo aikaa useampi kuukausi. Eihän tämä 6 x 800 m treeniä korvaa, mutta on tyhjää parempi kuitenkin. Kun sykkeen sai 130 tasolle niin mies oli ihan piipussa. Keskimäärin tämmöstä sain aikaan...

109, 1:11:15, 89.6 kg, 60 max%, 45 res%

Kun alku ja loppuverrat jättää pois niin 50 min työjakson keskisyke jää arvoon 117.

Mutta mikä ehdottoman positiivista - polvessa ei tuntunut juuri mitään.