En tiedä onko se tuo lumi vai mikä, mutta eipä ollut erityisen kevyttä juoksu parin lepopäivän jälkeen. Sykkeet olivat ihan ok, mutta jalat olivat ihan tönköt alusta loppuun.
26,4 km kulki keskimäärin vauhdilla 6:20 min/km ja keskisykkeellä 125.
sunnuntai, 21. marraskuu 2010
En tiedä onko se tuo lumi vai mikä, mutta eipä ollut erityisen kevyttä juoksu parin lepopäivän jälkeen. Sykkeet olivat ihan ok, mutta jalat olivat ihan tönköt alusta loppuun.
26,4 km kulki keskimäärin vauhdilla 6:20 min/km ja keskisykkeellä 125.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit