Toiseksi eniten kilometrejä tänä vuonna.
Viikko 21 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai |
Päivä | 23.5.2011 | 24.5.2011 | 25.5.2011 | 26.5.2011 |
Laji | Juoksu | Juoksu | Juoksu | Varvasjuoksu |
Matkaa | 7,0 km | 14,1 km | 10,0 km | 2,9 km |
Syke | 128 | 129 | 158 | 127 |
Aika | 0:39:08 | 1:17:55 | 0:44:15 | 0:16:09 |
Indeksi | 2,01 | 2,02 | 2,06 | 2,04 |
Juoksuindeksi, Polar | 71 | 62 | 66 | |
Vauhti | 5:35 min/km | 5:32 min/km | 4:26 min/km | 5:34 min/km |
Massa | 87,1 kg | 88,2 kg | 87,2 kg | |
syke max% | 70 max% | 71 max% | 87 max% | 70 max% |
syke res% | 59 res% | 60 res% | 82 res% | 58 res% |
Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon | |
Päivä | 27.5.2011 | 28.5.2011 | 29.5.2011 | yhteenveto |
Laji | Juoksu | Juoksu | ||
Matkaa | 16,1 km | 21,1 km | 71,2 km | |
Syke | 115 | 132 | 129 | |
Aika | 1:45:57 | 1:57:18 | 6:40:42 | |
Indeksi | 1,90 | 1,96 | 2,00 | |
Juoksuindeksi, Polar | 69 | 67 | ||
Vauhti | 6:35 min/km | 5:34 min/km | 5:38 min/km | |
Massa | 88,8 kg | |||
syke max% | 63 max% | 73 max% | ||
syke res% | 49 res% | 62 res% |
Hieman olen mietiskellyt, josko sitä jonkin maratonin kävisi juoksemassa tässä alkukesästä. Alkukesä alkaa pikkuhiljaa huveta, joten alkaa olla päätösten aika. Yksi mielenkintoinen tapahtuma olisi Suomi-Juoksun yömaraton parin viikon päästä. HCM:lle olen jo ilmottautunut.
Kommentit