Jos HCM oli jonkinlainen henkinen juoksukauden päätös niin tänään oli viimeinen etukäteen suunniteltu juoksu tälle kaudelle, puolikas Pääkaupunkijuoksussa. Mitään erityistä suunnitelmaa ei ollut. Sinne 2:00 - 2:30 välimaastoon ajattelin ajan menevän. Siihen nähden ihan mukava, kun keskivauhti painui 6 min/km rajan alle.

21,1 km, 148, 2:05:50, 1,63, 5:58 min/km, 108,6 kg, 81 max%, 74 res%

Matka Aika Vauhti Syke Max Keskiarvo
1. 06:57 06:56,5 140 143 131
2. 13:00 06:03,3 134 146 140
3. 19:34 06:33,8 139 148 141
4. 25:55 06:21,4 140 145 139
5. 31:54 05:58,7 144 147 144
6. 37:54 06:00,4 143 148 144
7. 43:57 06:03,0 147 150 144
8. 49:43 05:46,0 148 150 146
9. 55:48 06:05,2 147 155 147
10. 1:01:46 05:58,0 150 156 151
11. 1:07:28 05:42,0 144 152 146
12. 1:13:10 05:41,6 152 155 149
14. 1:25:09 05:59,5 149 156 150
15. 1:31:24 06:15,3 149 155 147
16. 1:37:41 06:16,6 146 153 147
17. 1:44:10 06:29,6 148 155 149
18. 1:50:06 05:55,8 158 160 154
19. 1:55:37 05:31,1 161 164 159
20. 2:00:41 05:03,7 167 171 165
21,1 2:05:50 04:41,3 175 175 171