Tänään sama treeni kuin eilen, mutta maltillisemilla tehoilla. Kenkinä tänään pehmoiset treenitossut, eilen juoksin racereilla.
500 m | Aika | Ka. Syke | Max. syke | Teho/W |
1 | 2:24 | 139 | 143 | 336 |
2 | 2:19 | 145 | 149 | 343 |
3 | 2:19 | 148 | 154 | 347 |
4 | 2:17 | 149 | 154 | 342 |
5 | 2:15 | 151 | 160 | 359 |
6 | 2:02 | 159 | 167 | 386 |
4.5 km, 139, 25:53, 1.81, 49, 5:43 min/km, 90.3 kg, 277 W
Garminin (Firstbeat) laskenta hämmentyy näistä vedoista, luulee, että minun kunto nousee kohisten, kun vähän tehoja sille vilauttaa. VO2max on noussut muka alle viikossa 46 -> 49.
Kommentit