Tänään sama treeni kuin eilen, mutta maltillisemilla tehoilla. Kenkinä tänään pehmoiset treenitossut, eilen juoksin racereilla.

500 m Aika Ka. Syke Max. syke Teho/W
1 2:24 139 143 336
2 2:19 145 149 343
3 2:19 148 154 347
4 2:17 149 154 342
5 2:15 151 160 359
6 2:02 159 167 386

 

4.5 km, 139, 25:53, 1.81, 49, 5:43 min/km, 90.3 kg, 277 W

Garminin (Firstbeat) laskenta hämmentyy näistä vedoista, luulee, että minun kunto nousee kohisten, kun vähän tehoja sille vilauttaa. VO2max on noussut muka alle viikossa 46 -> 49.