Eilen juoksua ulkona:

4,86 km, 30:56, 6:22 min/km, 123, 255 W, 86,6 kg

Ja tänään juoksua virtuaaliympäristössä matolla:

6,00 km, 41:53, 6:59 min/km, 124, 220 W, 86,6 kg

Osallistuin 5 km porukkalenkille, joskin ryhmä hajosi aika nopeasti. No oli sentään yksi, joka juoksi suht samaa tahtia. Jossain vaiheessa vähän jäin, kun nappasin maton vahingossa sammuksiin. Mutta kyllähän sieltä se pikkuruinen kipinä tuli katsoa saisiko taas kiinni.

https://zwift.com/events/view/463865

Juoksin pääosin tuota 9 km/h - 6:40 min/km vauhtia, mutta puolivälissä tuli aika pitkä pätkä n. 6 min vauhtia ja lopussa otin n. 200 m kiihdytyksen 5 min/km vauhdilla.

Syke on aikalailla sisätiloissa korkeampi, ilmeisesti on ihan normaalia. Tämä on niin opettelua ja uuden kokemista.

20200407%201%205k%20Group.jpg