Maanantaina kiva kymppi ulkosalla

10,16 km, 1:00:51, 5:59 min/km, 130

 

Ja tiistaina pieni aineenvaihdunnan herättely virtuaaliradalla

3,50 km, 21:32, 6:09 min/km, 124

Mukana pari minuutin ylämäkikiihdytystä 4% ja 5% ja pari 3 min tempopätkää.

20200428%201%20HT.jpg