Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
96 hakuosumaa
Kuukausisaldoja - haaveita paremmasta
Merkkailin parit lenkit Excel -kirjanpitooni ja ynnäilin kuukausisaldot. Taulukossa on ko kuukauden juoksukilometrit sekä Vuoden 2011 kokonaiskilometrimäärä ko. kuukauden lopussa. Heinäkuu ...
10.11.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Suomi-Juoksua odotellessa
Viimeistä päivää kulutellaan ennen klo 23 maratonstarttia. Ei kyllä yhtään harmita, että lähtö on noin myöhään. Eiköhän se päivälämpö taas nouse 30°C lukemiin, aika ahdistava juoksukeli. Klo 22-23 väl...
11.06.2011 | Kommentteja 3 |
Landor
Viimeisiä reippaita
Tänään oli hakusessa pätkä hitusen maratonvauhtia reippaampaa. Alkuun ja loppuun 2 km verrat ja keskelle 9 km reipasta. 13,0 km, 142, 1:04:27, 2,05, 65, 4:57 min/km, 86,6 kg, jossa mukana 9 km, 4:44 m...
02.06.2011 | Kommentteja 4 |
Landor
Viikko 21 - 2011
Toiseksi eniten kilometrejä tänä vuonna. Viikko 21 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Päivä 23.5.2011 24.5.2011 ...
29.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Tunnustelua - Askeltiheys
Kutakuinkin eilisen toisinto, joskin kävelyä saattoi olla hieman vähemmän ja juoksuosuudet olivat selkeästi reippaampia. 7,0 km, 128, 0:39:08, 2,01, 5:35 min/km, 87,1 kg, 70 max%, 59 res% Eilen ja tän...
23.05.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
6 x 400 m ja askelkuvausta
Juoksumaton nousulla 1% laittelin näitä menemään. Veto Aika Kierrosaika Max Keskiarvo Min Matka min/km ...
12.04.2011 | Kommentteja 2 |
Landor
8 x 800 m - Terveystestejä
Sisätiloissahan minä taas kirmailin. Oli siellä Esport Arenalla niin mukava eilen hölkötellä, että suuntasin sinne tänäänkin. Ihan perusveivin sijaan sain väännettyä itseni vetojen pariin. Juoksin 8 x...
17.03.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Lomalainen liikkuu ja lepää
Ennen lepopäivää vielä yksi treeni. Esport arenaa kävin kiertämässä tutut 31 kertaa. Keskivauhti oli 5:10 min/km ja keskisyke 138. Etukäteen ei mitään erityistä suunnitelmaa ollut. Alkuun tuli pari 5:...
23.02.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Reipasta perustelua
Tytön jumppailun aikana taas hieman juoksentelua. Laitellaan nyt pitkästä aikaa perusdatat näkyviin. 9.35 km, 136, 0:52:53, 1.87, 5:40 min/km, 94.8 kg, 75 max%, 65 res% Vasemmassa polvessa tuntuu hiem...
02.02.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Vauhti ei päätä huimaa
Rapsakassa pakkaskelissä (-16 °C) leppoinen hölkkäkokeilu. 6.9 km, 125, 0:47:17, 1.68, 6:51 min/km, 98.6 kg, 69 max%, 57 res% Ihan mukavasti on kunto tipahtanut. Tästä on hyvä aloittaa ryhdistäytymine...
03.01.2011 | Kommentteja 0 |
Landor
Hyvää Joulua!
Hyvää Joulua! ...
23.12.2010 | Kommentteja 1 |
Landor
Juoksun pariin
Tänään oli ohjelmassa mukavaa peruskuntoilua mäkisessä maastossa. Edellisten päivien rasitus painoi jaloissa, mutta ihan hyvässä hengessä. Mitään kipuja ei ollut havaittavissa, ainostaan melko tasaist...
03.11.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Harrastelua
Maanantai sujui lepäillessä. Tiistaina oli vajaan parin tunnin spinning + hölkkä yhdistelmä keskisykkeellä 118. Korkeilla sykkeillä olo oli taas hieman tukkoinen. Tänään tuli käytyä aamulenkillä, noin...
13.10.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
Kovaa
Tänään hieman reippaampaa. Oikeastaan tämä on sitä maksimivauhtia, jota olen treeneissä tällä matkalla saanut viime viikkoina aikaiseksi. Yksittäisetkin kilometrit 4 min vauhdilla tekevät tiukkaa. 7.0...
20.08.2010 | Kommentteja 0 |
Landor
HCM jälkifiiliksiä
Rakko-osastolla on pientä ihmetystä, ei mitään. Miksi näin? - Näillä lenkkareilla juoksin ensimmäistä kertaa, Brooks racer ST 4 - unohdin rasvata varpaat tällä kertaa??? Toinen hieman oudompi juttu on...
16.08.2010 | Kommentteja 7 |
Landor
1
2
3
4
5
6
7
Sivuosumia
Sattumia XCIX: Soulslike ...
31.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
Xaparan kansat: kettukans...
29.01.2024 |
- hammasnurkka
motion of the ocean...
27.01.2024 |
kapealla notkolla
Sattumia XCVIII: PS Plus ...
24.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
Kurki-Suku...
23.01.2024 |
Historiaa
Sattumia XCVII: Värikästä...
17.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
Sattumia XCVI: Kirjastost...
10.01.2024 |
V niin kuin Videopeli
NÄMÄ NE EIVÄT OLE...
06.01.2024 |
Runovaari
Mikä on oikea käännös Raa...
05.01.2024 |
Avaran kirkon puolustaja
Inti Raymi...
28.12.2023 |
Virkamiehen päiväkirja
Kukista alempi mieli viid...
28.12.2023 |
Sieluperhe
Joulua tehden........
24.12.2023 |
Poutaheinä
Huonoimmat Pomotaistelut:...
29.11.2023 |
V niin kuin Videopeli
Toinen kilpailupäivä...
27.11.2023 |
Lightning Master MM 2023 Kolumbia
Ensimmäinen kilpailupäivä...
26.11.2023 |
Lightning Master MM 2023 Kolumbia