339 hakuosumaa

• 

  Kontrollikilsa talteen

  Kontrollikilsa 8.8.2025 1 km, ka 140, 6:41, 97,5 kg Koko lenkki viimeisessä 5,54 km, 40:33, 7:19, 129 Juoksut ovat olleet aika vähissä, paino on kuitenkin laskenut jonkin verran. Keli oli aika optim...

  08.08.2025 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Peruskuntoliikuntaa

  Tiistaina pk kasi, pieni pätkä metsähölkkää lopussa. Keskiviikkona puolipitkää maantiellä.   ...

  27.05.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Ke To ja Viikko

  Keskiviikkona 15 km noin 6 min/km vauhdilla. Lopussa meno oli aika väsynyttä.   Tänään torstainakaan ei olo ollut erityisen vahva. Lounaan ja päikkäreiden jälkeen vääntäydyin kutenkin rauhalliselle ...

  21.05.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Alkuviikko 20

  Maanantai : 10,14 km, 1:01:00, 6:01 min/km, 129, peruskuntoilua Tiistai huilia Keskiviikko: 12,3 km, 1:04:39, 5:15 min/km, 147, 298 W.  TV kovaa juoksin 300 W tavoitteella Zwiftissä.   ...

  13.05.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Viikko 19 alkuun

  13 km lenkki 6:16 min/km vauhdilla ja 125 keskisykkeellä. Aamupaino 88,3 kg. Vähän oli tahmeaa menoa, mutta aikalailla samalla fiiliksellä mentiin alusta loppuun. Fiilis mieluummin parani loppua koht...

  04.05.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Palautumisviikkoa alkuun

  Maanantaina kiva kymppi ulkosalla 10,16 km, 1:00:51, 5:59 min/km, 130   Ja tiistaina pieni aineenvaihdunnan herättely virtuaaliradalla 3,50 km, 21:32, 6:09 min/km, 124 Mukana pari minuutin ylämäk...

  28.04.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Kotiratalänkkäri

  Itse en ollut Länsiväyläjuoksuun ilmottautunut. Mutta monesti on Länsiväyläjuoksu + HCR toiminut hyvänä combona. Ja oli se minulla nytkin harkinnassa. No nyt ei tarvinnut viimepäivinä miettiä osallist...

  26.04.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Reipasta ja rauhallista lenkkeilyä

  Maanantaina reipasta lenkkeilyä. 13,00 km, 1:11:11, 5:29 min/km, 141   Ja tiistaina vähemmän reipasta lenkkeilyä 10,41 km, 1:06:36, 6:24 min/km, 126   Vähän on sellaista semiväsynyttä tämä meno ...

  21.04.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Lenkkeilyä

  Vähän reippaampi aamulenkki tällä kertaa ulkona. Lenkin lopussa ei syke enää pk alueella pysynyt. 4,84 km, 29:10, 6:02 min/km, 382 kcal, 132 l/m, 86,1 kg, 262 W   Mattojuoksua 5 km tapahtumassa Wat...

  12.04.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Reipas perus

  Vähän oli meno väsynyttä, ei mitään erityisen huolestuttavaa. Vähän täytyy varoa ettei rehki liian vajailla energioilla. 13,0 km, 1:14:37, 5:44 min/km, 290 W, 89,8 kg, 1,83  ...

  23.03.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Pirteää perusmenoa

  Lepopäivän jälkeen meno oli paljon pirteämpää, ei tarvinnut pysähdellä juomaostoksillekaan. 14,27 km, 1:31:10, 6:23 min/km, 133 l/m, 250 W      ...

  12.03.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Nihkeää peruskuntoilua

  Tänään rauhallista perusulkoilua. Meno oli aika takkuista. Piti poiketa matkalla hakemassa kaupasta vähän lisäbuustia.  Puolen litran energiajuoma toimi kyllä hyvin, loppulenkki sujui ihan normifiili...

  10.03.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Puolipitkää

  Takkuista oli meno, meno hyytyy/syke nousee matkan edetessä.  14,42 km, 1:40:45, 6:59 min/km, 134, 235 W, 90,4 kg Hitaampi vauhti kuin edellisellä 7 km lenkillä, mutta syke 10 pykälää korkeampi. Enn...

  05.03.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Lisää hölkkää

  Sikäli, kun mitään pahempia kolotuksia ei ollut niin päätin lähteä kokeilemaan pientä hölkkää.  Ihan mukavan väsynyttä oli meno. Mukava siinä mielessä että pahoja kolotuksia ei ollut ja "väsymys" oli...

  03.03.2020 | Kommentteja 0 | Landor

---

• 

  Hölkkää

  Ensimmäinen puolipitä muutamaan vuoteen. 15,14 km, 1:45:52, 7:00 min/km, 129, 238 W  ...

  18.12.2019 | Kommentteja 0 | Landor

---