Tänään rauhallista perusulkoilua. Meno oli aika takkuista. Piti poiketa matkalla hakemassa kaupasta vähän lisäbuustia. 

Puolen litran energiajuoma toimi kyllä hyvin, loppulenkki sujui ihan normifiiliksellä. Vaikea sanoa mikä parhaiten auttoi: neste, energia vai kofeiini. Söin kyllä aika hyvin ennen lenkkiä, ainakin nestevajautta saattoi olla. 

12,04 km, 1:24:05, 6:59 min/km, 123 l/m, 227 W, 89,1 kg