|
Viikko 33 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
|
Päivä |
11.8.2008 |
12.8.2008 |
13.8.2008 |
14.8.2008 |
|
Laji |
|
Vedot |
|
Vetohenkistä |
|
Matkaa |
|
6,8 km |
|
3,6 km |
|
Syke |
|
139 |
|
129 |
|
Aika |
|
0:37:29 |
|
0:21:08 |
|
Vauhti |
|
5:31 min/km |
|
5:52 min/km |
|
Massa |
95,8 kg |
95,2 kg |
95,2 kg |
95,2 kg |
|
syke max% |
0 max% |
76 max% |
0 max% |
71 max% |
|
|
|
|
|
|
|
|
Perjantai |
Lauantai |
Sunnuntai |
Viikon |
|
|
15.8.2008 |
16.8.2008 |
17.8.2008 |
yhteenveto |
|
|
|
HCM |
|
|
|
|
|
42,2 km |
|
52,6 km |
|
|
|
151 |
|
148 |
|
|
|
3:58:45 |
|
4:57:22 |
|
|
|
5:39 min/km |
|
5:39 min/km |
|
|
95,2 kg |
95,2 kg |
94,8 kg |
95,2 kg |
|
|
0 max% |
83 max% |
0 max% |
|
Tänään tuskin tulee urkkailtua, joten saldot tuossa. Tiistain treenissä oli pari noin 2 km 5:05 min/km vetoa ja torstaina kaksi kilometrin vetoa maratonvauhdilla.
Kommentit