Viikko 16 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon |
Päivä | 16.4.2012 | 17.4.2012 | 18.4.2012 | 19.4.2012 | 20.4.2012 | 21.4.2012 | 22.4.2012 | yhteenveto |
Matkaa | 5,3 km | 9,3 km | 26,6 km | 41,2 km | ||||
Syke | 133 | 132 | 139 | 137 | ||||
Aika | 0:33:38 | 1:04:51 | 3:06:04 | 4:44:33 | ||||
Vauhti | 6:21 min/km | 6:58 min/km | 7:00 min/km | 6:54 min/km | ||||
syke max% | 73 max% | 73 max% | 76 max% | |||||
syke res% | 63 res% | 62 res% | 67 res% | |||||
Viikko 17 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon |
Päivä | 23.4.2012 | 24.4.2012 | 25.4.2012 | 26.4.2012 | 27.4.2012 | 28.4.2012 | 29.4.2012 | yhteenveto |
Syke | 141 | 148 | 145 | |||||
Aika | 0:53:35 | 0:57:43 | 1:51:18 | |||||
Vauhti | 6:42 min/km | 5:43 min/km | 6:09 min/km | |||||
syke max% | 77 max% | 81 max% | ||||||
syke res% | 69 res% | 74 res% | ||||||
Viikko 18 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon |
Päivä | 30.4.2012 | 1.5.2012 | 2.5.2012 | 3.5.2012 | 4.5.2012 | 5.5.2012 | 6.5.2012 | yhteenveto |
Matkaa | 3,5 km | 6 km 3x400 |
21,1 km | 30,6 km | ||||
Syke | 143 | 130 | 161 | 151 | ||||
Aika | 0:20:33 | 0:43:27 | 1:56:35 | 3:00:35 | ||||
Vauhti | 5:52 min/km | 7:15 min/km | 5:32 min/km | 5:54 min/km | ||||
syke max% | 79 max% | 71 max% | 88 max% | |||||
syke res% | 70 res% | 61 res% | 84 res% |
Kommentit