Perjantaina juostiin melko mäkisessä maastossa noin 13 km, kutakuinkin 6 min/km vauhdilla ja 130 keskisykkeellä. Lauantai kului lepäillessä.

Tänään oli pitkiksen vuoro. Suuntasin taas 26,4 km edestakaisin juostavalle reitille. Lepopäivän ja parin pluskaloripäivän jälkeen meno tuntui heti alussa ihan hyvältä. Rauhallisella pitkiksellä ei syke juurikaan nouse yli 130 tason (paitsi lopussa), mutta nyt annoin sykkeen nousta jo alkukilometreillä 140 maastoon. Huomionarvoista oli se, ettei hengitys takunnut noissa sykkeissä ollenkaan. Mullahan on ollut jonkinlainen puolitukkoinen olo jo viikkoja, jolloin noin 140 sykkeinen liikunta on alkanut tuntua kurkussa, matalatehoinen liikunta on sujunut ihan OK. Lopussa annoin sykkeen nousta ihan reilusti. Kolmanneksi viimeinen kilometri meni vauhdilla 4:30 ja pari viimeistä n. 4:10 min/km vauhdilla, jolloin sykkeet pyörivät yli 160 lukemissa, parilla viimeisellä paukkui jo 170 raja.

26.4 km, 140, 2:19:06, 1.95, 5:16 min/km, 77 max%, 68 res%