Viikko 9 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon keski- Kommentit
Päivä 25.2.2008 26.2.2008 27.2.2008 28.2.2008 29.2.2008 1.3.2008 2.3.2008 arvo, erotus  
Laji Kuntosali Juoksu + uinti   Juoksu Spinning   Juoksu    
Matkaa   10,1 km   5,8 km     21,6 km 37,5 km  
Syke   150   129     146 144  
Aika   0:57:51   0:40:13     2:12:36 h:min:s 3:50:40
Vauhti   5:44 min/km   7:00 min/km     6:08 min/km    
syke max% 0 max% 81 max% 0 max% 70 max% 0 max% 0 max% 79 max%    

Melko reipastehoinen viikko. Pitkiksellä kokeilin hieman puolimaratonin vauhtia, lopussa 7 km meni vauhdilla 5:39 min/km ja keskisykkeellä 157 ... siis on se nyt ihan tosi, että 2 h puolikkaan aikaan saa tehdä tosissaan töitä - valitettavasti.  Mutta niinhän se vanha viidakon sananlaskukin sanoo "No Pain, No Gain". Mainitaan nyt sekin, että maanantaina puntari näytti 104,8 kg - ei noista läskeistäkään erityisesti apua ole, mutta ei näin heikkoa kuntoa selitä.