Viikko 9 | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | Viikon keski- | Kommentit |
Päivä | 25.2.2008 | 26.2.2008 | 27.2.2008 | 28.2.2008 | 29.2.2008 | 1.3.2008 | 2.3.2008 | arvo, erotus | |
Laji | Kuntosali | Juoksu + uinti | Juoksu | Spinning | Juoksu | ||||
Matkaa | 10,1 km | 5,8 km | 21,6 km | 37,5 km | |||||
Syke | 150 | 129 | 146 | 144 | |||||
Aika | 0:57:51 | 0:40:13 | 2:12:36 | h:min:s | 3:50:40 | ||||
Vauhti | 5:44 min/km | 7:00 min/km | 6:08 min/km | ||||||
syke max% | 0 max% | 81 max% | 0 max% | 70 max% | 0 max% | 0 max% | 79 max% |
Melko reipastehoinen viikko. Pitkiksellä kokeilin hieman puolimaratonin vauhtia, lopussa 7 km meni vauhdilla 5:39 min/km ja keskisykkeellä 157 ... siis on se nyt ihan tosi, että 2 h puolikkaan aikaan saa tehdä tosissaan töitä - valitettavasti. Mutta niinhän se vanha viidakon sananlaskukin sanoo "No Pain, No Gain". Mainitaan nyt sekin, että maanantaina puntari näytti 104,8 kg - ei noista läskeistäkään erityisesti apua ole, mutta ei näin heikkoa kuntoa selitä.
Kommentit