Alkuviikko meni erityisesti aamulla karhealla kurkulla. Loppuviikoksi tauti muuttui jonkinlaiseksi yskäksi. Siihen nähden ohan ok viikko. Eipä se haittaa vaikka jo vähän himmaileekin kohti tulevan viikonlopun HCR puolikasta.

Viikko 17 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai
Päivä 25.4.2011 26.4.2011 27.4.2011 28.4.2011
Laji Lepo Juoksu Juoksu Juoksu
Matkaa   7,0 km 13,0 km 5,5 km
Syke   132 134 140
Aika   0:38:46 1:10:37 0:26:13
Indeksi   1,97 1,98 2,16
Juoksuindeksi, Polar   65 64 65
Vauhti   5:32 min/km 5:26 min/km 4:46 min/km
Massa   89,6 kg 90,6 kg 89,2 kg
syke max%   73 max% 74 max% 77 max%
syke res%   62 res% 64 res% 68 res%
         
  Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon
Päivä 29.4.2011 30.4.2011 1.5.2011 yhteenveto
Laji Lepo PHM Lepo  
Matkaa   10,55 km   36,1 km
Syke   155   140
Aika   0:46:09   3:01:45
Indeksi   2,12   2,06
Juoksuindeksi, Polar   62    
Vauhti   4:22 min/km   5:02 min/km
Massa   88,8 kg   89,6 kg
syke max%   85 max%    
syke res%   80 res%