Itse kävin aloittamassa vapun vieton paloheinämaratonin vartilla. Matkan jätin varttiin, koska:
- HCR:lle on enää viikko, joten parempi ottaa varovaisesti
- ja varovaisuuteen kannusti myös tällä viikolla vaivannut tukkoinen olo, jonkinlainen yskä siitä on jäänyt riesaksi
- viime yönä heräilin kerran yskimään ja valvotuttikin aikas pitkään
Tällä kertaa riitti hieman parempaa vauhtia tuohon loppuvetoon kuin viikko sitten. Siitäkin pari seliseli riviä:
- toki lyhyempi alkumatka helpottaa
- nyt kevyempi vaatetus
- eilen tuli hieman tankattua, viikko sitten taisi edellinen päivä mennä energiavajeella
Niin tai näin niin näin meni lenkki tällä kertaa...
Kierros | Matka/km | Aika | Kierrosaika | Kierrosvauhti | Syke ka. |
1 | 2,64 | 12:14,0 | 12:14,0 | 4:38 | 148 |
2 | 5,28 | 24:32,0 | 12:18,0 | 4:40 | 149 |
3 | 7,91 | 35:54,8 | 11:22,8 | 4:19 | 156 |
4 | 10,55 | 46:09,0 | 10:14,2 | 3:53 | 167 |
Virallinen loppuaika | 46:13,0 | Keskimäärin: | 4:23 | 155 |
Kommentit