Juoksu meni näin:

Koodi:
Matka	Koko	Osuus	Min/km	Sij.	Syke
5 km 0.27.57 27.57 5.35/km 4728 150
10 km 0.54.47 26.49 5.21/km 4778 154
15 km 1.21.33 26.46 5.21/km 4598 156
Half 1.54.28 32.55 5.23/km 4346 155
25 km 2.15.18 20.49 5.20/km 4089 157
30 km 2.42.49 27.30 5.30/km 3828 155
35 km 3.11.46 28.57 5.47/km 3580 154
40 km 3.40.40 28.53 5.46/km 3321 153
Maali 3.52.55 12.15 5.34/km 3278 156
Koko reissun keskivauhti oli 5:31 min/km ja keskisyke oli 154.

Vauhti siis hidastui lopussa, mutta miksi. Ei vaan jotenkin riittänyt vääntöä. No miksi ei riittänyt raastoa. No, 3:45 aikaan ei tuntunut puhti riittävän ja seuraava tavoite oli 4:00 alitus. Kun hyytyminen alko pahemmin silloin laskeskelin, että 6:00 min/km kilometritkin pitäisi riittää. Vauhdin hidastuessa sykkeetkin laskivat. Hieman söi miestä hyytyä noin matalilla sykkeillä - hyytyminen olisi ollut jotenkin suotavampaa, jos sykket olisivat olleet katossa. Lueskelin laivassa artikkelia Janne Kankaansyrjästä ja sieltä muistui mieleen kommentti, että matka taittuu parhaiten unohtamalla ympäristön ja keskittymällä nykyhetkeen asfalttia tuijottaen. Niin - tuntui, että tällä tekniikalla sain vauhdin pysymään suht hyvinkin alle 6:00 vauhdissa. Ja jotain muuta seli-seliä, jostain 34 km alkaen (sillan jälkeen) reisissä ja pohkeissa tuntui jonkinlaista kiristelyä, hieman tuntui, että saattavat krampata. Kun kokeilin auttaisiko vauhdin kiristäminen niin tuntui kiristely vain pahenevan. Ehkä ei sitten halunnut riskeerata 4 h alituksen toteutumista.

Mutta miksi meno oli niin vaikeaa noinkin matalilla sykkeillä. Lämpimän kelin kait pitäisi mieluummin nostaa kuin laskea sykkeitä. Lähinnä mielessä on pari pointtia
- treeni on ehkä ollut rauhallisempaa - ei vauhtikestävyyttä
- muutenkin olen hieman ollut havaisevinaani, että minulla ei ole ollut sykkeessä yhtä paljon "kisalisää" kuin ennen - ehkä kisoja ei enää jännitä niin paljon, varsinkaan tälläisiä juoksuja missä ei ole mitään ennätyspeineita