Laitellaan pientä painonhallintaraporttia tänne juoksubloginkin puolelle. Juoksuvauhtien parantaminenhan tässä on ollut yksi suurimmista motivaattoreista painonpudotukseen. Unohtamatta tietty sitä, että lähes kaikki sukulaiset ovat sydän- ja verisuonitauteihin kuolleet ja verenpainetta löytyy itseltäkin. Tämän aamun punnitus näytti 92 kg. Kesäkuun puolivälin jälkeen (reilun 10 vko:n aikana) on painoa lähtenyt 14 kg. Ennen Vantaan maratonin puolikasta on tavoitteena kisapaino alle 90 kg. Aamupaino pitäisi saada lukemiin 88 kg, jotta kroppaan mahtuisi hieman hiilaria ja nestettä kisaa varten. Kuudessa viikossa on tavoitteena siis pudottaa neljä kiloa. Päivittäinen ja viikottainenkin putoamistahti tuntuu vaihtelevan aika paljon. Onkin hieman hankala ennustaa milloin tavoitteen voi saavuttaa. Jos tavoitteeseen pääsisi hyvissä ajoin ennen kisaa niin voisi olla ihan järkevää treenata loppuaika ilman painonpudotusta. Tosin valehtelisin jos väittäisin etteikö myös luku 86 kg kiinnostaisi, silloin olisi "virallista" painonpudotusta kertynyt tasan 20 kg. Toisaalta hyvää aikaahan tuossa on talvellakin pudotella niitä viimeisiä tavoitekiloja.

Itsekin olen monesti laskeskellut ja todennut, että prosentti painoa pois nopeuttaa juoksua prosentin. Mutta nyt juoksuvauhdit eivät ole parantuneet samaa tahtia keventymisen kanssa. Tosin olen todennut ennenkin, että vauhtien paraneminen ei tapahdu heti kevenemisen myötä vaan laihtumisen edun saa käyttöön vasta kun uudella painolla on jonkin aikaa päässyt treenaamaan hyvillä energioilla. Maratonin ja puolikkaan ennätyksethän (alle 3:30 ja 1:35) olen juossut 90 kg aamupainolla, nykyinen kunto on hyvin kaukana niistä ajoista (2005). Mutta miten pitkään "hyvillä energioilla" sitten pitäisi päästä treenaamaan, siihen tuskin pari viikkoa riittää. Ennätyskuntoon pääseminen on toki ollutkin mielessä vasta kesälle 2009, jos painonhallinta onnistuu ja treeni kulkee. Kympin ennätyksenhän (alle 40 min) juoksin 83 kg aamupainolla vuoden 2005 lopulla, muutta muuten ennätykset on siis juostu ysikymppisenä.