Tiistaina ja keskiviikkona pyörähdin spinnailemassa.
Painonhallinnan saralla on kurissa pysytty nyt kolme päivää. Ihan hyvä kiukku on asian tiimoilta päällä.
keskiviikko, 4. tammikuu 2012
Tiistaina ja keskiviikkona pyörähdin spinnailemassa.
Painonhallinnan saralla on kurissa pysytty nyt kolme päivää. Ihan hyvä kiukku on asian tiimoilta päällä.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit