Jotain reipasta oli siis suunnitelmissa. Urkkakentille olisi matkaa n. 50 km, ei ratavetoja ainakaan tänään. Hyvää tasaista hiekkatietä olisi kyllä tarjolla, johon voisi vetopätkät mittailla. Jonniimmoista vauhtileikittelyäkin voisi kokeilla. Mutta tasavauhtista ajattelin sitten juosta. Samaa reittiä pompottelin kuin eilenkin.

9,2 km, 151, 0:45:39, 4:58 min/km

Periaatteessahan syke-vauhti suhde on melko hyvä. Se mistä en pidä on se että fiilis oli hieman sellainen kuin täysiä juoksisi. Lopussa parin kilometrin ajan syke oli kyllä lähellä 160 tasoa ja vauhti n. 4:45. Lähinnä mietityttää onko painonpudotusrintamalla turhan suurta energiavajetta. On hyvä muistaa sekin, että tämän kesän kympin ennätys on nippa nappa alle 50 min eli siinä suhteessa tämä lenkki olikin kyllä kovavauhtinen. Mutta olen kyllä saanut painosta pois muutaman kilon tuon juoksun jälkeen eli ehkä nyt voisi kulkea hieman paremmin.