Vaikka sunnuntaina olo oli illallakin aikas kehno urkkailun jäljiltä niin eilen olo oli ihan hyvä.  

Tänään poikkesin ulkosalla kokeilemassa juoksua. Pakkasta oli taas ihan tarpeeksi, mittari näytti -16 °C, toki voisi olla paljon kylmempikin, mutta kuten sanottua niin riittävän kylmä tämäkin.

5.2 km, 138, 0:33:26, 6:26 min/km, 93.8 kg, 76 max%, 67 res%

Eipä tuossa varsinaisesta vauhdin hurmasta päässyt nauttimaan. Tässä muutaman kontrollikilometrin dataa viiden kilometrin lenkin loppuosalta.

Päivä 24.11.2009 19.12.2009 5.1.2010
Syke 141 142 142
Vauhti 5:11 min/km 6:01 min/km 6:13 min/km
Massa 99.0 kg 95.8 kg 93.8 kg
indeksi 1.97 1.69 1.63

Tuo indeksi on vauhdin ja sykkeen tulon käänteisluku.

Aikas synkkää katseltavaa. Hieman on mietityttää sekin, että ehdinkö ajaa itseäni jonkinlaiseen rasitustilaan ennen tätä sairasteluputkea.