Vaikka sunnuntaina olo oli illallakin aikas kehno urkkailun jäljiltä niin eilen olo oli ihan hyvä.
Tänään poikkesin ulkosalla kokeilemassa juoksua. Pakkasta oli taas ihan tarpeeksi, mittari näytti -16 °C, toki voisi olla paljon kylmempikin, mutta kuten sanottua niin riittävän kylmä tämäkin.
5.2 km, 138, 0:33:26, 6:26 min/km, 93.8 kg, 76 max%, 67 res%
Eipä tuossa varsinaisesta vauhdin hurmasta päässyt nauttimaan. Tässä muutaman kontrollikilometrin dataa viiden kilometrin lenkin loppuosalta.
Päivä | 24.11.2009 | 19.12.2009 | 5.1.2010 |
Syke | 141 | 142 | 142 |
Vauhti | 5:11 min/km | 6:01 min/km | 6:13 min/km |
Massa | 99.0 kg | 95.8 kg | 93.8 kg |
indeksi | 1.97 | 1.69 | 1.63 |
Tuo indeksi on vauhdin ja sykkeen tulon käänteisluku.
Aikas synkkää katseltavaa. Hieman on mietityttää sekin, että ehdinkö ajaa itseäni jonkinlaiseen rasitustilaan ennen tätä sairasteluputkea.
Kommentit