Paluuta harjoittelun pariin kahdella pienellä lenkillä sekä kahdella spinning tunnilla. Juoksua 18,1 km.
sunnuntai, 9. tammikuu 2011
sunnuntai, 9. tammikuu 2011
Paluuta harjoittelun pariin kahdella pienellä lenkillä sekä kahdella spinning tunnilla. Juoksua 18,1 km.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit