Viikko 16

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

Viikon keski-

Kommentit

Päivä

14.4.2008

15.4.2008

16.4.2008

17.4.2008

18.4.2008

19.4.2008

20.4.2008

arvo, erotus

 

Laji

Kuntosali

Juoksu+uinti

Juoksu

Juoksu

Spinning

 

Juoksu

 

 

Matkaa

 

10,1 km

6,6 km

10,90 km

 

 

9,6 km

37,2 km

 

Syke

 

133

138

130

134

 

163

139

 

Aika

 

1:05:35

0:42:07

1:11:36

 

 

0:47:07

h:min:s

3:46:25

Vauhti

 

6:30 min/km

6:23 min/km

6:34 min/km

 

 

4:54 min/km

 

 

syke max%

0 max%

72 max%

75 max%

70 max%

72 max%

0 max%

88 max%

 

 

Kilometrejä ei nyt niin hirveästi kertynyt. Mutta nykykunnolla ihan hyvä viikko kuitenkin. Edellisen viikon pitkis piti osaltaan kilometrit maltillisina. Pitkän lenkin puuttuminen pudottaa myös kilometrejä. Kovatehoista juoksutreeniä tältä viikolta löytyi kuitenkin hyvin ja se kait tässä on tarkoituskin HCR:ää odotellessa - mieluummin tehoa kuin kestoa. Myös parille seuraavalle valmistelevalle viikonlopulle on suunniteltu reipasta treeniä kisojen muodossa.