Lepoa ja huoltoa on tähän päivään kuulunut. Selkää olen hieman yrittänyt venyttää. Tätä vitosvenytystä olen tehnyt muutamaan kertaan päivän aikana.

http://www.time-to-run.com/suomi/venyttely/venyttely2.htm

Aamupäivällä ko. venytys tuntui selkeästi, mutta nyt paljon vähemmän. Lienee siis vaikuttanut.

Untakin on päivän mittaan kertynyt kivasti. Aamiaisen jälkeen tuli vedettyä parin tunnin aamupäiväpäikkärit.

Iltapäivällä käytiin perheen kanssa uimahallissa pulikoimassa. Itse kiusasin polviani 2 x 5 min kylmäaltaassa. Aluksi vesi tuntui yllättävänkin kylmältä. Yritin ainakin viisi kertaa mennä reisiä myöten altaaseen, mutta en kestänyt kylmää kuin joitain sekunteja. Mutta takkuisen totutteluvaiheen jälkeen kylmäaltaassa kököttely oli helppoa.

...Eli mitään kovin hyvää tekosyytä ei ainakaan tällä hetkellä ole luistaa huomiseksi suunnitellusta kovasta treenistä. Vielä kun malttaisi mennä ajoissa nukkumaan.