Toiveissa oli juosta 160 rajoittimella n. 4:15...4:30 vauhtihaarukkaan ja sellainenhan sieltä tuli. Mutta silti en oikein tiedä mitä tämän päivän juoksusta ajattelisin, jotenkin on lattea olo. Aikalailla tuo jäi viikonlopun puolikkaan vauhdista. No, toki puolikkaalta palautuminen on vielä kesken. Jotenkin kait tuo lopunkin vauhti taas mietityttää. Kun sykerajoittimet poistaa (tänään viimeiset 3 kilometriä) niin mukavalta tuntuisi että irtoaisi n. 4 min vauhtista, taaskin se jäi tuonne 4:15 paikkeille.

Viikonlopun puolikkaallakin kiinnitin huomiota siihen, että jäniksen kyydissä pysyminen oli vaikeaa alamäessäkin kun vauhti nousi lukemaan 4:10, ei vaan jalat rullaa. Lähinnä tässä tulee mieleen olisiko jostain lyhkäsistä vedoista jotain apua. Mutta koska mitään lyhyen matkan päätavoitteita ei ole suunnitelmissa niin kait se tämmösen perus vk:n ja pk:n kautta on kuitenkin parempi jatkaa, kikkailla ehtii myöhemminkin. Viikkokilometrimäärät ovat olleet alhaisia jo pitkän aikaa. Yli kuukauden verran pitää kirjanpitoa selata, että löytyy yli 50 km viikko. Tänään näin...

10 km, 158, 0:44:15, 2,06, 62, 4:26 min/km, 87,2 kg, 87 max%, 82 res%

              Mittarista Mittarista
Matka/km Aika Kierrosaika Vauhti min/km Max Keskiarvo Min Matka Vauhti
1 04:09,3 04:09,3 4:09 155 145 98 0,926 4:28
2 08:25,2 04:15,9 4:16 158 155 151 0,938 4:32
3 13:58,4 05:33,2 5:33 158 154 149 1,236 4:29
4 18:09,2 04:10,8 4:11 157 155 152 0,943 4:25
5 22:26,8 04:17,6 4:18 160 157 154 0,964 4:27
7 31:06,7 08:39,9 4:20 163 157 154 1,918 4:30
8 35:39,3 04:32,6 4:33 165 164 161 1,049 4:18
9 39:41,2 04:01,9 4:02 168 167 165 0,942 4:15
10 44:14,8 04:33,6 4:34 174 170 166 1,088 4:11

 http://ok77.fi/index.php/fi/kurrenkierros