Viikko 43 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
20.10.2008 |
21.10.2008 |
22.10.2008 |
23.10.2008 |
Laji |
Lepo |
Spinning+juoksu |
Juoksu |
Juoksu ja uinti |
Matkaa |
|
3,8 km |
8,0 km |
10,2 km |
Syke |
|
127 |
133 |
134 |
Aika |
|
1:28:50 |
0:45:23 |
0:57:03 |
Vauhti |
|
23:23 min/km |
5:40 min/km |
5:36 min/km |
Massa |
86,0 kg |
86,6 kg |
85,4 kg |
86,4 kg |
Muuta kommenttia |
|
|
Sykemittaus takkuili. |
4,7 km-4:43 min/km-151 (epävarma sykemittaus), mukana reilu kilsa 4 min/km vauhdilla. Uintia 1050 m 23 min. |
Kommentit