Viikko 43

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Päivä

20.10.2008

21.10.2008

22.10.2008

23.10.2008

Laji

Lepo

Spinning+juoksu

Juoksu

Juoksu ja uinti

Matkaa

 

3,8 km

8,0 km

10,2 km

Syke

 

127

133

134

Aika

 

1:28:50

0:45:23

0:57:03

Vauhti

 

23:23 min/km

5:40 min/km

5:36 min/km

Massa

86,0 kg

86,6 kg

85,4 kg

86,4 kg

Muuta kommenttia

 

 

Sykemittaus takkuili.

4,7 km-4:43 min/km-151 (epävarma sykemittaus), mukana reilu kilsa 4 min/km vauhdilla. Uintia 1050 m 23 min.

syke max% 0 max% 70 max% 73 max% 74 max%                       Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon   24.10.2008 25.10.2008 26.10.2008 yhteenveto   Spinning+juoksu Juoksu       3,8 km 10,8 km   36,6 km   123 121   127   1:42:50 1:07:17   6:01:23   27:04 min/km 6:14 min/km       85,2 kg 84,0 kg   85,6 kg             0,3 kg       68 max% 66 max%