Viimeaikoina on tullut juostua melko rauhallisesti. Hieman reippaampi juoksu on tuntunut aika oudolta. Maraton lähestyy ja epävarmuuden taso kasvaa. Niinpä ajattelin kokeilla tänään hieman maratonvauhtia reippaampaa menoa. Kuuden kilometrin palautteleva lenkki muuttui 6,9 km lenkiksi, joka sisälsi kaksi 2 km "vetoa".

Kokonaisuus:

6,9 km, 141, 0:39:02, 5:39 min/km, 103,4 kg, 28,3 °C, 76 max%

Vedot:

Aika 10:57,9 10:27,0
Matka 2,1 2
Vauhti 05:13,3 05:13,5
Syke 147 146

Olisihan nuo sykkeet saaneet olla viisi pykälää matalammat, mutta näillä mennään. Mukaavaa oli se, että fiilis juoksun aikana oli ihan hyvä, ei siis mitään "verenmaku suussa"-tuntemuksia kuten viime viikolla 120 sykkeisilläkin pätkillä.

Tuntuu, että oli ihan hyvä tehdä pieni reipas treeni tähän maratonviikon alkuun, koska yli viikon ajalta on reippaita ja kovia treenejä jäänyt väliin. Pienimuotoinen koneen herättely tuntui ihan hyvältä. Huomista 4 x 400 m treeniä täytyy vielä hieman pohtia. Ehkä parissa vedossa voisi käväistä anaerobisen kynnyksen yläpuolella.

Accuweather.com ennustustelua HCM:lle

Partly sunny
Low: 8 °C
High: 18 °C