Kirmailua Paloheinän suunnalla. Kovasti oli latuja ilmaantunut maisemiin. Pieni pätkä taidettiin juosta latuosuudellakin, kun tuli ns. umpikuja vastaan. Sykkeet pysyivät vauhtiin nähden ihan hyvissä lukemissa. Kohtapuoliin uskaltaa sanoa, että pk treeniä pystyy tekemään 6 min/km vauhdilla. 

10.0 km, 133, 1:00:44, 1.78, 6:04 min/km, 96.0 kg, 73 max%, 63 res%

Avg Run Cadence: 164 spm
Max Run Cadence: 176 spm
Avg Vertical Oscillation: 7,1 cm
Avg Ground Contact Time: 283 ms
Avg Stride Length: 1,00 m

Hiukka vajaa kilometri tuli uituakin taas.