Golfkausi alkaa hiipua ja juoksukokeilut jatkuvat. Kaksi ja puoli kuukautta kestäneiden kokeilujen lomassa on kertynyt yhteensä melko tarkkaan 100 km juoksua, joista reilu kolmasosa tällä viikolla.
Ma: Reipas tasavauhtinen 10 km, 147, 5:40 min/km, 279 W
+ uinti 0,5 km
Ti: Palauttelevaa 3,7 km, 128, 6:28 min/km, 252 W
Ke: 5 x 1000 m, 7,9 km, 5:59, 263 W
5:22 147 301 W
5:09 152 313 W
4:59 157 323 W
4:47 162 335 W
4:41 164 337 W
90 kg
To: Golffia 18r, 8 km, 2h21min
Pe: ---------------------
La: Rauhallinen pitkiksen hengessä, 14,4 km, 120, 7:41 min/km, 203 W
Golffia 9r, 4,2 km, 1h30min
Su: Golf 18r, 9,3 km, 3h8min
Yhteensä siis
Juoksua 36 km
Golffia 21,5 km
Fillariakin vähän, joku 10 km.
Kommentit