Loppuviikolle tuli enää pari lyhyttä lenkkiä.
Koko viikon saldo neljällä ulkoilulla meni nippanappa yli kolmen kympin, 30,4 km.
sunnuntai, 3. marraskuu 2013
Loppuviikolle tuli enää pari lyhyttä lenkkiä.
Koko viikon saldo neljällä ulkoilulla meni nippanappa yli kolmen kympin, 30,4 km.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit