Bongasin taas Paloheinämaratonin sopivasti eilen. Jotain pitkistä pitäisi juosta ja tuollahan se onnistuu mukavasti. Tänään suuntasin siis sinne.
Kierros | Aika | Kierrosaika | Syke | Max | Keskiarvo | Min | Vauhti |
1 | 0:12:58 | 12:58.5 | 154 | 159 | 150 | 84 | 4:55 |
2 | 0:25:54 | 0:12:56 | 156 | 160 | 155 | 151 | 4:54 |
3 | 0:39:17 | 0:13:22 | 158 | 163 | 157 | 152 | 5:04 |
4 | 0:52:25 | 0:13:08 | 158 | 164 | 158 | 153 | 4:59 |
5 | 1:06:09 | 0:13:44 | 156 | 163 | 157 | 153 | 5:12 |
6 | 1:19:29 | 0:13:20 | 155 | 161 | 157 | 152 | 5:03 |
7 | 1:33:10 | 0:13:41 | 158 | 164 | 159 | 152 | 5:11 |
8 | 1:46:20 | 0:13:11 | 166 | 166 | 159 | 154 | 5:00 |
Semmonen 2 h vauhti oli ennalta ajatuksissa, mutta hieman reippaammin tuo nyt kuitenkin meni. Kello yhdeksän lähdössä oli juoksijoita vain yksi minun lisäkseni. Reitti ei ollut hänelle kovin tuttu, joten lupauduin oppaaksi. Hieman olin menohaluja aistivinani ja kun omakaan kirmailuni ei mihinkään suunnitelmiin nojaa niin mikseipä sitä voisi hieman reippaamminkin edetä.
Muutoin tällä viikolla on plakkariin kertynyt Rauhanmailin jälkeen pari lenkkiä. Keskiviikkona juostiin 8 km mäkisessä maastossa ja torstaina 13 km perusasfalttijyräystä.
Kommentit