Tämän päivän lenkki kulki suht mäkisessä maastossa, sama pätkä kuin viikko sitten.
8.0 km, 132, 0:52:35, 6:34 min/km, 100.2 kg, 73 max%, 62 res%
Lenkille tuli lähdettyä sen verran aikaisin ettei ollut vielä kovin pimeää, ihan mukavaa.
keskiviikko, 4. marraskuu 2009
Tämän päivän lenkki kulki suht mäkisessä maastossa, sama pätkä kuin viikko sitten.
8.0 km, 132, 0:52:35, 6:34 min/km, 100.2 kg, 73 max%, 62 res%
Lenkille tuli lähdettyä sen verran aikaisin ettei ollut vielä kovin pimeää, ihan mukavaa.
Tesku, syksy 2005
Aerobinen kynnys 139
Anaerobinen kynnys 163
Sykereservi 50 - 182
(Maksimi 185 -> 182 vko 37/2007, kun ei ole korkeammalle 2005 jälkeen nousut)
1:56:35 - 2012
1:30:52 - 2011
1:26:25 - 2010
1:39:41 - 2009
1:29:33 - 2008
1:38:12 - 2007
1:35:10 - 2006
1:34:10 - 2005
1:34:19 - 2004
5:25:08 - 2012
3:24:37 - 2011
3:55:54 - 2010
5:08:24 - 2009
3:58:45 - 2008
3:55:44 - 2007
3:52:55 - 2006
3:29:35 - 2005
3:51:30 - 2004
Juoksupainotteista? ...höh...
... ja painonhallintaa.
Kommentit