Viikko 41 |
Maanantai |
Tiistai |
Keskiviikko |
Torstai |
Päivä |
6.10.2008 |
7.10.2008 |
8.10.2008 |
9.10.2008 |
Laji |
Vetoja |
Vetoja |
TV kova |
Hölkkä |
Matkaa |
6,4 km |
6,35 km |
5,2 km |
1,79 km |
Syke |
142 |
137 |
142 |
109 |
Aika |
0:31:58 |
0:32:48 |
0:25:40 |
0:13:47 |
Vauhti |
5:00 min/km |
5:10 min/km |
4:56 min/km |
7:42 min/km |
Massa |
87,8 kg |
87,4 kg |
87,4 kg |
87,8 kg |
Muuta kommenttia |
5x400m ja 1x1000 m |
2x400 ja 2x1000 |
3,0 km - 4:19 - 150 |
|
syke max% 78 max% 75 max% 78 max% 60 max% Perjantai Lauantai Sunnuntai Viikon 10.10.2008 11.10.2008 12.10.2008 yhteenveto Vetoja Su. Verraa 1/2 Maraton 3,6 km 2,0 km 21,1 km 46,4 km 132 123 162 145 0:19:11 0:14:53 1:29:33 3:47:51 5:20 min/km 7:26 min/km 4:15 min/km 4:54 min/km 88,2 kg 87,6 kg 88,2 kg 87,8 kg 3x400 Vitoset: 0:21:22,7, 0:20:57,9, 0:21:14,6, 0:21:06,6 -0,5 kg 73 max% 68 max% 89 max%
Kausi 2008 oli nyt siinä. Nyt taitaa olla jonkin aikaa ohjelmassa vähemmän juoksua, ylimenokauden merkeissä.
Kommentit