Aamulla paikat tuntuivat ihan hyviltä, ei ainakaan yhtään jäykemmiltä kuin eilen aamulla. Rappusissa laskeutuminen tuntui päivällä hieman polvissa, mutta ei mitään huolestuttavaa. Tälle päivälle olin kuitenkin suunnitellut spiningiä, hyvä se on antaa polvien palautua ja muutenkin on ihan mieltä virkistävää tehdä jotain muutakin juoksun lisäksi. Siinä tossu.comin 4 h ohjelmassahan on maanantaille aina vaihtoehtoliikuntaa pitkiksestä palauttelevana. Nyt juoksin vielä maanantain ja vaihtoehtoilin tänään tiistaina. No, aina tilanteen ja fiiliksen mukaanhan näitä tietty sovellellaan.

Spinnausta 1:01:11 keskisykkeellä 128.