Tein äsken vielä pientä vertailua parin edellisen vuoden juoksuihin. Kieltämättä samalla sykkeellä olen tänä vuonna ollut n. 10 s/km nopeampi kuin viime vuonna, joten siinäkin mielessä 3:45 voisi olla hieman realistisempi tavoite kuin viime vuonna.

Pantse edellisen viestin kommenteissa ehdotteli 3:30 tavoitetta. Tuon 3:30 ajanhan olen juossut Vantaalla 2005. Vertailin nykyistä vauhti-syke dataa 2005 syksyn tilanteeseen. Itseasiassa olen tuon datan mukaan vain n. 5 s/km hitaampi nyt kuin silloin. Mutta tuon syksyn 2005 kisan jälkeen on tapahtunut  jotain, jonka vuoksi pystyn juoksemaan kisoissa n. 5 pykälää matalemmilla sykkeillä kuin vajaat 2 vuotta sitten. Mistä se johtuu on siis se mysteeri. Tässä vielä jotain listaa asian tiimoilta:

- Maratonennätys lokakuu 2005 alle 3:30
- maran jälkeen pudotin painoa nopeasti 90 -> 83 kg ja tein 10 km ennätyksen <40 min.
- yritin pudottaa painoa enemmän, mutta se ei onnistunut vaikka söin vähemmän ja treenasi enemmän
- Sairastelin parisen kuukautta
- Lihoin painoon n. 100 kg
- Yhden tai kahden reippaan treenin jälkeen rinnassa oli ikävä tunne koko vuoden 2006, pahimmillaan pari päivää
- kisasykkeet tippuivat ainakin 5 pykälää alemmas, sama tilanne havaittu sekä 2006 että 2007 kisoissa
- syke nousee lenkin alussa paljon hitaammin kuin ennen.

EDIT:

Tällä hetkellä ajattelen siis olevani n. 20 s/km hitaampi kuin ennätyksen aikoihin. Eli tuo 5 s/km ja 5 sykäystä matalampi syke, joka vastaa n.15 s/km. Yhteensä tulee siis 20 s/km hidastumista ja tuo 5:20 s/km tavoite (ennätys 4:58 min/km).